中医认为，脾胃是“后天之本”，食欲不振，胃口不好，多半与脾胃有关。

出现食欲不振主要有两个原因，一是过食生冷，导致脾阳受伤，影响脾胃的受纳运化功能；二是大量出汗，使体内阴分不足，影响脾胃的消化吸收功能。

此时，就应当注意及时补充水分，以促进新陈代谢。同时，多吃一些提高食欲的食物，如山楂、陈皮、生姜等。另外，注意补充充足的维生素B1，它有促进食欲和消化的作用，如小米、燕麦、绿豆等。

如果这时能喝上一道健脾消食汤方——神曲麦芽鸡内金汤，则再好不过了，有健脾消食的功效，可以用于脾胃虚寒、消化不良、腹胀等引起的不适。