随着宝宝一天天长大，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间还要另外给予宝宝一些固体实物，就是我们所说的辅食。给婴儿添加辅食一定马虎不得，过粗过细对宝宝吸收都不利。

对于刚接触辅食的宝宝来说，一般从先添加主食类辅食开始，例如米汤、米粉等，这类食物比较不容易引起宝宝过敏，宝宝也比较容易消化吸收。

到之后的果蔬泥、肉泥再到磨牙饼干，从素食到肉食，这些体验就宝宝来说都是前所未有的。妈妈在为宝宝选择辅食的时候，要多考虑宝宝的接受程度。

下面为大家分享几款即营养又简单的宝宝辅食添加

1、胡萝卜玉米糊

适宜年龄：6个月以上

材料：胡萝卜半根、玉米半根、米粉适量

做法：胡萝卜玉米蒸熟打成糊状，细筛过滤玉米渣加适量米粉，香甜的胡萝卜玉米糊就完成啦。

2、山药米糊

适宜年龄：6个月以上

材料：淮山山药一小段、米粉三勺、温水或配方奶适量

做法：山药蒸熟加适量温水打成泥状，用温水或配方奶粉调制米粉将打好的山药泥加入搅拌均匀。

3、西兰花土豆泥

适宜年龄：6个月以上

材料：土豆若干、西兰花少许

做法：西兰花土豆蒸熟，放入原汁机中加温水打成泥状。土豆也可以换成其他食材，比如山药、红薯等。

4、牛油果苹果糊

适宜年龄：6个月以上

材料：牛油果半个、苹果半个、米粉3~5勺、温水或配方奶适量

做法：牛油果和苹果切成小块，苹果上锅蒸熟和牛油果一起打成泥状，加入调制好的米粉搅拌均匀即可。

5、南瓜蛋羹

适宜年龄：8个月以上

材料：贝贝小南瓜1个、鸡蛋1个、配方奶/牛奶适量

做法：南瓜切开顶部，把面上南瓜肉挖出，注意不要挖破，取出的南瓜肉加配方奶/牛奶打成泥状，搅打好的南瓜糊加入鸡蛋搅拌均匀，倒入南瓜盅大火蒸熟。

6、鱼泥豆腐青菜粥

适宜年龄：8个月以上

材料：鲈鱼适量、豆腐1小块、小青菜1棵、大米适量

做法：鱼肉煮熟去除鱼刺，将大米、鱼肉、豆腐入锅熬制粘稠状，小青菜切碎加入锅内一起在煮10分钟即可出锅。

7、黄金三文鱼粥

适合年龄：8个月以上

材料：大米50克、三文鱼70克、冬瓜30克、南瓜80克

做法：南瓜切小块和大米放入锅中熬成粥，三文鱼蒸熟研磨碗压碎，粥基本煮好时把三文鱼和冬瓜碎倒入锅中煮10分钟即可出锅了。

8、鸡肉粒粒面丸子

适宜年龄：10月以上

材料：鸡胸肉90克、甜菜30克、蛋黄1克、珍珠面25克

做法：甜菜，鸡肉剁碎，蛋黄蛋清分离。珍珠面和甜菜放锅加适量水煮干水分，蛋黄鸡肉搅拌均匀，煮好的甜菜面冷却放入碗里和鸡肉搅拌均匀滚成圆状上锅煮熟即可。

9、蛋黄杂蔬饼

适宜年龄：10月以上

材料：鸡蛋1个、面粉30克、玉米60克、大白菜50克、冬瓜80克、胡萝卜50克

做法：蛋黄蛋清分离，所有蔬菜切碎，玉米也切碎。蔬菜放锅煮熟过滤水份冷却加蛋黄，面粉搅拌均匀。锅里刷少量核桃油，用勺子舀入锅里小火煎至两面金黄熟透。

10、鸡肝土豆饼

适合年龄：10个月以上

材料：鸡肝1个、鸡蛋1个、土豆150克、胡萝卜20克

做法：鸡肝煮熟清洗后用刀剁碎，土豆、胡萝卜蒸熟捣成泥状，冷却后将土豆、胡萝卜、鸡蛋、鸡肝、葱花放入碗中搅拌至粘稠状，锅里刷少量油，用勺子舀入锅里小火煎至两面金黄后盛出。

（宝宝的辅食说完了，如果还想看的话这里还有很适合家庭煲的汤，好喝又健康回复“饮食”即可看到食谱）