秋分已至，秋天的寒凉从此算是正式开始了。从哪现在开始，不但应该逐渐结束“秋冻”，适时的增添衣物进行保暖，还应注重保持身体上的三个部位不再裸露于空气中，即双足、肚脐、以及膝盖，也就是人们常说的秋天“三不漏”。

不漏双足

人的脚常被称之为“人之根”，在民间更是素有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。人的双足之下，有身体内过半的经络通行于此，且这些经络具有运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下通路重要功效。秋季，天气会逐渐转凉，尤其是在秋分之后，天气通常彻无返热的可能，故若此时还光脚穿鞋或者行走，不但会极易让双脚部受凉，还容易让邪寒顺着脚底的穴位入侵人体之内，从而引发全身的疾病或者致使旧病复发。

秋分过后，对双足的保暖一般可采取这样几种措施，如换下凉鞋、穿袜子、睡前泡脚等。因为夏季穿的凉鞋、凉拖具有通风透气的功能，秋分过后继续传可能会使脚部受凉，从而可能会引发寒气入体，或者致使脚部的皮肤干燥、皲裂等；秋天把袜子穿起来，不但可以起到双足的保暖作用，还能减少脚部水分的丢失，减少脚部皮肤干裂；睡前泡脚不但能促进全身的血液选混，还能起到温和补肾的功效，有益于增长身体在秋冬季节防寒、御寒的能力。

不漏肚脐

正常情况下，人肚脐下的皮层是不含脂肪或仅含少量脂肪的，极易受凉，而人的肚脐周围还紧邻对外界刺激十分敏感的复杂的神经末梢即神经丛。因此肚脐一旦受凉，变极易引发肠道疾病，如腹痛、腹泻等；而若肚脐长期处于受凉状态或受凉较为严重，还易引发泌尿系统疾病。秋季是胃肠道疾病较为高发的季节，如成年人多发消化不良、肠炎，儿童多发腹泻等，这些病症多与肚脐受凉有关。

秋季过后，尤其是秋分节气后，肚脐保暖应主要从两方面着手，即睡觉和穿衣。时至秋分时节，就应早早的将凉席撤下，并备好适宜的薄被，睡觉时不但不应再开空调、风扇等乘凉工具，还应将肚脐部盖严；另外，在穿衣方面应将漏脐装收起来，尤其是爱美的女性朋友，更应该注意肚脐部的保暖，以防风寒从肚脐不侵体后不但引发胃肠部的不适，还可能会引发痛经等妇科疾病。

不漏膝盖

膝盖是人体非常重要的一个部位，不但人的跑跳、屈伸等活动离不开膝盖发挥功效，更是人体在行走时重要的承重部位。膝盖部经常或严重受凉，不但可能会引发关节炎，还可能会引发加重关节炎，以及影响腿部的气血运行，使腿部关节的血气运行不畅并引发疼痛。

做好膝盖处保暖，最重要的是秋分过后不再穿露膝的裤子，同时应该尽量做好腿部的保暖工作，以防膝盖受凉；平日里如果原本就患有膝关节疾病或者进行骑行等运动时，更要做好膝盖处的保暖，最好是能佩戴护膝。