蜂蜜你喝对时间了么？这六个时间段，食用蜂蜜效果才是最佳的

东京贝乐小儿推拿培训学校：17839272796

蜂蜜是一种来自大自然的纯天然的绿色营养药食两用的食品，含有诸多有益于人体健康的葡萄糖、果糖、维生素、有机酸、矿物质、活性酶等微量营养元素，便于人体吸收。

但很多时候大家并没有在对的时间来食用蜂蜜，这反而会增加身体负担。为了更好地让大家享受到蜂蜜对大家的益处，小编特地将食用蜂蜜的六个最佳时间归纳出来，供大家参考！

一、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以调节胃肠排毒通便

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，能够帮助稀释体内的废物和毒素，有助于肠胃清理、排除体内垃圾、改善新陈代谢功能；还可以润唇护肤、健胃消食、润肠通便、润肺润燥、减肥廋身、软化血管、排毒养颜，预防肠胃胆道疾病和心脑血管疾病，还对体弱多病、病后体虚、营养不良的调理和改善一些慢性疾病均有一定的益处，如糖尿病、高血压、眼疾、贫血、感冒、动脉硬化等。

二、午后喝一杯蜂蜜水，可以补充能量增添活力

由于蜂蜜中的糖分主要是果糖，所产生的能量比牛奶高约5倍，果糖在人体的代谢过程中，不仅能在很短的时间内快速给人体补充能量，补肾健脑和有效消除疲劳与饥饿感，还能强化人体的耐力及代谢效果。午后补充一杯温热的蜂蜜水，可以快速补充体能，既让昏沉的大脑在芬芳香味中有所清醒，且还能够缓解疲劳，从而为继续学习和工作增添活力。

三、睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪安神助眠

很多消费者在白天紧张的工作中，由于压力很大，有时还因多种原因会遇到各种头痛烦恼的事情，导致有时晚上想睡也睡不着觉。特别是对神经衰弱的失眠者，每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，可以帮助缓解心烦气躁、舒肝益气，镇静安神，还有助于美容养颜和补充各种有益于人体健康的微量元素。

四、饭前喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸增强食欲

由于蜂蜜对胃酸的分泌与抑制具有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，从而达到胃酸分泌活动的正常化。如在饭前一个半小时喝一杯蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食能刺激胃酸的分泌。温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度；而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动而有轻泻的作用。

五、应酬（大餐）后及时喝一杯蜂蜜水，可以解酒护肝健胃消食

蜂蜜含有一种大多数水果所不含有的果糖和乙酰胆碱等成分，具有非常好的调节解酒解毒与护肝作用，可以促进酒精的分解吸收和快速醒酒的作用，并能减轻饮酒后产生的多种特别是头痛症状的不适应感。因此，进食大餐和饮酒后及时喝一杯蜂蜜水，可以增强大肠蠕动和消除大餐后的积食状况，还有利于保护肠胃消化功能。

六、加班熬夜时喝一杯蜂蜜水，可以消除疲劳提神醒脑

由于大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中的含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善血液的营养状况。蜂蜜中所含有的物质还可以有效护眼明目，滋养皮肤，减少熬夜引起的皮肤恶化现象，提高机体抵抗力。因而人们在长时间加班加点熬夜后，不妨给自己及时来一杯温热的蜂蜜水。

由于蜂蜜在我国有着几千年的“食疗”历史，随着人们生活水平的不断提高和保健意识的不断增强，只要食用者在选择购买优质蜂蜜的基础上，再根据自己的身体与工作需要来科学选择正确食用蜂蜜“效果最佳”的时间，坚持常年食用，一定会收到“有病治病 无病防病”的效果！