盐多必失，你知道它给你带来的危害吗？

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根据中国居民膳食指南：中国居民每天摄入食盐量不超过6克，而实际上每人每天超过了12克盐。为什么超了这么多呢？很多人都喜欢重口味食物，特别是喜欢在外就餐的人群，餐厅里的菜肴味道鲜美，调料众多，有的调料中也间接含盐，比如酱油，豆瓣酱，味精，鸡精等，很多菜里还添加白糖，这道菜中相对就要多放盐。

盐摄入过多的三大危害

1，摄入过多的盐会引起高血压，让血管失去弹性、硬化，脑溢血，中风等

2，摄入过多的盐会引发胃癌，胃内的渗透压升高，腐蚀胃粘膜，也会引起胃酸分泌减少，导致胃部疾病。

3，摄入过多的盐会引起骨质疏松，摄入过多的盐会引起口渴，通过喝水来排泄钠离子，在排泄钠离子的同时也会排除钙离子，导致钙的流失。

减少盐的摄入有利于长寿，每天6克盐，啤酒瓶盖 满满一盖就够了。