夏季吃什么排毒最快？这5种蔬菜千万别错过

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相信会有好多人告诉你，多吃蔬菜对身体好。但几乎没人告诉你，夏季吃什么青菜好?吃什么蔬菜排毒最快？夏季高温炎热，人体胃肠消化功能因之也相对减弱，因此在饮食上不可过于油腻。专家提示：在这个特殊的季节必须要认真的挑选好清热解毒的食物，火不去，则体内毒素残留多了，就会引起多种疾病。

下面为大家推荐5种有益健康，清热解毒的养生蔬菜，大暑来临之际不妨多吃一点，才能更好的在毒辣的夏季保持着身体的健康。

一、黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。此外黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。所以，多吃黄瓜来排毒是最适合不过了。

二、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效适当适量的食用苦瓜能去除心中烦热，将体内的毒素排出。

三、芹菜

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。芹菜含有丰富的纤维素，能够清理人类的各种毒素，过滤掉各种的废弃物。长期食用有利于治疗由毒素过多而引起的病症。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

四、菠菜

菠菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，还有助于排便，起到有效预防便秘的作用。同时也能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。患有习惯性便秘者可常食用菠菜猪血汤，以利通便。

五、空心菜

空心菜具有通便解毒的功效，对防癌有益，能够预防感染。夏季经常吃可防暑解毒、凉血排毒、防治痢疾。还能够洁齿防龋除口臭、健美皮肤、堪称美容佳品。