最近的气温高居不下，就算下场雨，凉快些，第二天更加灼热。空调、WiFi、西瓜已经成为夏季的标配，若是去掉一样，大家肯定都会选择前两样。

空调在夏天就是人们离不开的好伙伴了，比较燥热的人甚至空调会开上一夜，虽然身体上是感觉很凉快了，但是“空调病”也随之而来，体内慢慢的堆积了很多湿气，湿气不除人也就容易生病。

何为湿气？

湿，这个概念其实最早是中医学的一个概念，除此之外对人体可以产生不良影响的一些因素的还有风、寒、燥、暑、火。它们被称为“六淫”。

阴气的分类：

阴气主要分为两大类，一种是外在的客观因素。比如家里背阳阴凉潮湿，我家住在一楼，就是背阳，一到夏天家里就异常潮湿，所以现在很多人买房都讲究面朝南。气候潮湿，夏季容易下雨，自然是比较潮湿，南方的气候也是比北方潮湿。还有一种是经常淋雨，也会使体内聚集很多湿气。

另一种是内在的主观因素。比如经常吃生冷，多用凉水洗漱，或者经常喝酒，这样的人就容易体内湿寒。

湿气的表现：

湿气多表现为容易出虚汗、四肢无力、肌肉酸痛等，还会出现食欲不振、胸闷气短、小便频繁等现象。

体内长期有湿气的话脸色也会变得惨白没有精神，口干舌燥、舌苔很厚，更严重的人可能会脱发，起湿疹。

很多人变得虚胖，其实也是和湿气有关系的，湿气促使饮食不均衡，体内代谢缓慢，所以容易水肿发胖。

湿气重！再好吃也不能嘴馋的食物有哪些？

黄瓜

黄瓜也是人们夏季爱吃的一种水果，味甘，性凉，湿气重的人不建议食用。当然黄瓜也有清热、解渴、利水、消肿之功效。而且黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。不过即使黄瓜功效再多，湿气重的人还是少吃为好，健康才是最重要的。

西瓜

夏天跟西瓜更般配，不过不能一次性吃太多或者天天吃，可能会让湿气有机可趁，因为西瓜的水分非常多，而且还有很多人喜欢吃冰镇西瓜，虽然一时很爽，但久而久之，体内的湿气就会不断的增加，在炎热的夏天也不例外。

榴莲

榴莲的口感还是很香的，经常吃点榴莲还是有好处，可以促进消化，预防便秘等。但是吃多的话可能会带来反作用，榴莲属于湿热的水果，虽然比较温补，但是吃太多会加重体内的湿热之气，加重湿气，而且榴莲的热量很高，吃太多容易上火，发胖。

【湿气重该怎么去除？坚持每天喝一杯这种水，排出湿气，一身轻松！】

要想排出体内湿气，可以通过喝茶来实现。

首先喝茶利尿，而利尿对排湿有很大的帮助，再者是茶饮多由药食同源材料组成，既是食物也有一定的药理作用，长期饮用调理还没有副作用，而且饮茶还养生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。所以，不管你是湿热还是寒湿，都具备很好的祛湿效果哦!

三豆一皮茶可以保护脾胃、补气祛湿，有着更好的祛湿和美颜效果。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。

服用方法：一般来说喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，取出一小袋茶包，注入开水，闷泡5分钟就可以饮用了。

一般闲暇时间都是可以喝的，当成茶来喝，小口频饮。 建议用量早晚各泡一袋这样祛湿效果更好。