湿气重，身体要“发霉”了！用这4种方法调理，早日“赶跑”湿气

起床后，发现自己眼袋浮肿得厉害；明明有好好洗脸，没到半天脸上就油光满面；到饭店了，却一点食欲也没有，你是不是也有相似的情况呢？

这些都是湿气在“捣乱”，冬天刚过，再加上平时的不良习惯，身体里都堆积了不少湿气。湿气重，身体要“发霉”了！学会用这4种方法调理，早日“赶跑”湿气，湿气没了，人也会更轻松！

1.按摩

早上起床后或者晚上睡觉前，可以躺在床上，将双手叠在一起，放在肚脐眼位置按摩，顺时针和逆时针各按摩50次，等到腹部位置发热就可以了。这个按摩法很简单，但重要的是坚持，湿气重的人，可以预留点时间，每天按摩一下，时间长了，湿气或许会被“赶跑”！

2.泡脚

中医认为，泡脚是一种比较有效的祛湿气的方法，而且泡脚不仅能够祛除体内的湿气，对身体各个方面都有好处。湿气重的人，可以试试生姜水泡脚。将生姜煮5分钟后倒进洗脚水里，水温保持适宜，泡20~30分钟，觉得身子暖和了，甚至有点出汗最好。每天泡一次，体内湿气没了，能改善手脚冰凉、睡眠不好等现象。

3.药浴

古人经常使用药浴这种方法来治病，若是有条件的，也可以试试。对于祛除湿气，经常选用的草药有藿香、佩兰、艾叶、苍术、白芷、肉桂、草果等等，放进水里浸泡或者煎煮，等到觉得水温适宜了，就可以开始泡澡了。

4.食疗

除了上述3种方法之外，平时也可以从饮食方面来祛除湿气。想要祛湿不能过急，从平时吃的食物中着手也是很好的一个方法，常见的帮助祛除湿气的食物有冬瓜、白萝卜、山药、生姜、赤小豆、陈皮等等，时常吃一点，早日“赶跑”湿气！