胃不好，3种食物换着吃，助消化、修复胃黏膜，养胃更护胃

现代人的生活越来越忙碌，就算是吃饭的时间都要挤一挤，胃部在“控诉”，胃病也就跟着来了。那么在生活中，我们应该如何养胃呢?

常吃3种养胃食物，让胃病远离!

1、面条

估计很多人都知道面食养胃，因为面食是一种很好的消化的食物，且还能帮助我们中和胃部多余的胃酸，保护胃粘膜。但是我们在吃面食的时候也要注意一下，一些过于硬的面食，像油炸的面食，烙饼之类的还是尽量少吃，多吃软烂的汤面条之类的食物，让胃能够更好的消化吸收，胃越来越健康!

2、牛奶

牛奶是一个很有“争议”的养胃食物，有的人说它养胃，对胃好，有的人却说牛奶对胃不好。其实营养学家解释，牛奶确实是一个很好的养胃食物，但是是要在适量的饮用程度中，若是喝多了，一样也成为了伤胃食物。建议每人每天喝300克牛奶即可，且在早餐的时候或晚上睡前饮用养胃作用是最佳的。所以大家在平时的时候，千万不要把牛奶当水喝，也不要盲目依靠牛奶来作为使胃病痊愈的手段。

3、山药

山药是一种老少皆宜的食材，在冬天的餐桌上似乎更常见一些。山药中富含淀粉、蛋白质，有着很好的健脾养胃，增强免疫的作用，山药吃法多样，但是建议大家还是要选择蒸煮的方式，这样的山药较为细软，对肠胃的刺激较小。

当然，生活中除了可以常吃以上3种养胃食物，还要养成良好的饮食习惯和生活习惯，保持愉悦的心情按时吃饭，食物的选择也不要自己爱吃什么就多吃什么，应该尽量选择较清淡的，细软的食物，还要适量的补充蛋白质和维生素，帮助养胃健胃。