7个养胃的方法，让你冬天也能吃冰淇淋

生活中很多朋友由于长期饮食不规律，导致胃受到伤害。很多患者由于缺乏一些对胃癌疾病的认识，往往等到发现的时候就已经是中晚期。俗话说胃病"三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，那么最好的养胃方法是什么？

1、吃热的早餐

早饭会影响我们肠胃的消化功能。温热早饭会让胃进行温和的消化。

2、细嚼慢咽

胃是初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，将大颗粒食物转化为小颗粒。

3、节制饮酒

可适量饮用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量饮酒或酗酒。

4、仰卧起坐

仰卧起坐有助于提升消化功能，预防和缓解便秘等胃肠道动力不足的问题。

5、快步走

快步走可以让消化功能得到提升，增加肠胃蠕动从而减少便秘的发生。

6、深呼吸

做深呼吸可以锻炼腹部的肌肉，有助于改善食欲，促进消化吸收。

7、做好保暖措施

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。

如果你身边有人胃不好，收藏来绝对有用！朋友们注意了！

常用这4种中药泡水喝，温胃养胃

麦冬泡水喝

麦冬是一种草本植物，有不错的药用价值，其中含有多种营养元素，可以滋养胃部，抑制细菌。在平时，我们常用麦冬泡水喝，这样可以促进胃部血液循环，减少其中的湿气堆积，还可以滋养胃粘膜，抑制细菌生长，对胃部健康有益。所以，胃不舒服的人可以常用麦冬泡水来养胃。

玉竹泡水喝

玉竹是一种中药材，它对胃部的滋养作用也是不错的。玉竹当中营养丰富，可以滋养气血、补五脏，常用它来泡水喝，这样可以促进胃部血液流通，改善胃部的环境，可以抑制细菌生长，对胃部有利。胃不舒服的人，平时常用玉竹泡水喝，还可以滋养胃粘膜，帮助自己预防胃病。

白术泡水喝

白术性温，可以健脾养胃，还可以补气，能够帮助胃部清除一些残留的毒素，对胃部有好处。如果你平时胃部总是不舒服，可以用白术泡水来喝，这样可以帮助胃部排毒，减轻胃部的压力。除此之外，常喝白术水还可以中和胃酸，保护胃壁，改善胃部环境，缓解胃部不适的症状，防止胃病发生。

黄芪泡水喝

黄芪是我们都比较熟悉的中药材，它性温，可以养胃益气。现在很多人胃部不舒服，胃功能下降，导致身体当中残留的毒素变多，常用黄芪泡水喝，可以促进血液循环，帮助身体排毒，还可以温养脾胃，帮助胃粘膜修复，对胃部健康有利。此外，平时常喝黄芪水，还可以减少体内湿气，改善失眠等症状，对身体也有好处。

枸杞泡水喝

枸杞是可以药食两用的，它也是一种中药材。我们都知道枸杞可以养肝明目，其实它对胃部也是有好处的。常用枸杞泡水喝，可以滋养胃部，帮助胃粘膜修复，还可以缓解胃部炎症，适合胃部不舒服的人喝。

注意事项

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。