3款粥能除口臭

广东省中医院心血管病专科 胡世云 李成辉

调查显示，我国有27.5%的人被口臭所困扰。中医认为，口臭是五脏六腑不调导致的，配合食疗效果较好。在此推荐3款除口臭的粥。

1

藿香粥

准备藿香干品15克或鲜品30克、粳米50克。藿香用水煎5分钟，弃渣取汁，与粳米共煮成粥食用。

藿香能祛除阴霾湿邪，助长脾胃正气，用来治疗湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢最为有效。

藿香粥的主要目的是去除厚腻的舌苔，让口腔细菌没有滋生的土壤，从而切断口臭的源头。

有月经延后或量少、五心烦热、盗汗、干咳等阴虚血燥症状者，不适宜食用。

2

芦根粥选

用生芦根30克、粳米50克。生芦根洗净，加适量水，煮取药汁，与粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

芦根就是芦苇的根茎，具有清热泻火、利尿等功效。中医认为，口臭为心脾识热证居多，所以芦根正好对证。

需要注意的是，脾胃虚寒人群应避免过量食用。

3

薄荷粥

取薄荷鲜叶30克或干品15克、粳米50 克。薄荷叶加适量水熬煮，弃渣取汁，与粳米共煮成粥。

薄荷有特殊的清凉香气，具有芳香辟秽、化湿和中、清利头目的功效，擅长疏散上焦风热，治疗咽喉肿痛、口舌生疮等。《本草纲目》记载其“利咽喉，口齿诸病”，故而能够有效祛除口臭。

寒湿或体虚多汗者不宜食用。

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