感冒了喝点红糖水，痛经喝点红糖水，产后喝点红糖水……似乎还很管用，其实，大多数时候只是安慰剂罢了。

“痛经可能是经期血流失多造成的吧”，不少人就开始补血。红糖的颜色给人感觉是以形补形的“补血”，跟大枣类似，事实上这种植物性铁不容易被人体吸收，作用很小。况且，疼的直接原因是炎症，而不是缺铁或者贫血。广义的炎症就是“损伤——修复”过程，子宫内膜脱落是一种损伤，必然带来疼痛，通过神经反射，逼迫人体进入休养状态，不然身体都受伤了还剧烈活动，反而容易带来更大的伤害，所以这都是进化出来的保护机制。

很多人会反驳说，“我喝了红糖水确实是不疼了呀。”很可能的原因是，喝了红糖水之后提供热量缓解应激状态;更丰富的代谢辅助物质缓解了炎症;提高了人体虚弱状态时的体温，维持生化反应的正常进行。实际上，如果喝红糖水管用的话，喝点热水或者喝点姜茶水也是有用的。这是因为摄入一些热的食物，能促进血管舒张，人就会感觉舒服一点。

至于说，红糖致癌这就有点夸张了，致癌物质含量极低，可以忽略。少喝一点用来调味是可以的，但是喝浓红糖水这种做法并不推荐。