渐渐变凉的天气告诉我们秋天来了，冬天也不远了。

一年间，人的血压会随四季变化，表现为春夏温暖季节血压较低，秋冬寒冷季节血压较高的波动特点。

这一季节性波动对健康人来说，意义不大，但对于高血压患者，或是季节性高血压患者，就不是可以忽视的问题。如果您有高血压，必须很好地了解“冬高夏低”这一血压波动特点。

冬季来临之际，我们的身体对周围环境的变化做出反应，收缩毛细血管以保暖，减少散热，由此带来的另一个效应就是血压的上升。有些高血压朋友可能会有这样的体会：同样的高血压药，冬天的药量比夏天会大一些。这也是同样道理。

对高血压朋友而言，冬天是必须用心“照顾”血压的季节。除了适量调整用药之外，还有一个注意点：保暖。

保暖并不是说，只要衣服穿得厚实就高枕无忧了。保暖的另一层含义是：避免从温暖的环境一下子进入寒冷的环境。剧烈的温度差会使血压骤然升高，是诱发脑溢血的危险因素。

保暖有很多细节需要注意，比如：

• 在季节转换之际，高血压朋友要多留意天气预报，在出门前穿着合适的衣服，避免被严寒打个措手不及；

• 在严冬洗浴时，先用暖气、电炉或浴室保暖灯等方式让浴室暖和起来，调整好合适的水温，方可脱掉衣物，进入浴室洗澡；

  
  

• 寒冷的日子洗脸不要用凉水，尽可能用温水；

• 晚上睡觉时，把保暖衣物放在伸手可及的地方，以备晚上起夜，掀开被子之时就能披上保暖衣物。