现在的年轻妈妈们都知道水果的重要性了，并且孩子也很喜欢吃水果，家里水果更是不断！虽说水果有益，但还是不得不提醒各位家长，有些水果不易多吃。

哪些水果不宜多吃，哪些水果可以多吃，今天一一为您揭晓：

不宜多吃的水果：

1、桔子

桔子营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生”叶红素皮肤病“、腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等天小的4个。

2、桑 葚

桑葚含有多种维生素和矿物质，吃了不仅能调节免疫力，还可以促进造血细胞生长。

但孩子若是大量食用，其中的鞣酸就会影响钾、钠以及ATP酶的活性，抑制钙、铁等微量元素的吸收，对宝宝的成长不利。更严重的是，宝宝大量食用桑葚还可能中毒，从而出现面色灰白、恶心呕吐、血样便等情况，严重的直接可能脱水、休克。

3、杏 子

从现代营养学来看，杏儿富含钙、磷、铁、蛋白质等营养素，每100g杏儿就含有79mg胡萝卜素，这是苹果的22倍；含7mg维生素C，仅次于枣和柑橘。

但是从中医上看，杏儿是大热的食物，宝宝吃太多容易上火流鼻血、生眼疾、烂口舌。除此之外，杏儿酸性较高，宝宝吃太多对牙齿的发育不利。

建议：不足2岁的孩子不建议吃杏儿，容易中毒危及生命；即使超过2岁也不能一次吃太多，偶尔吃上一两颗即可。

4、荔 枝

荔枝味道鲜美，尤其是冰冻之后，更让宝宝欲罢不能。然而却有一种荔枝病，之前武汉有个孩子，一次性吃了1斤荔枝，没多久出现了头晕、恶心、四肢冰凉等问题。

其实荔枝病就是宝宝低血糖，这是因为荔枝中的果糖在转化酶作用下才会变成葡萄糖，然后再被吸收。而如果一次性吃太多，那么果糖就会因为来不及转化而直接进入血液，导致荔枝病。

建议：宝宝吃荔枝一定要控制数量，每次4-5颗即可；家长切记，不要让宝宝空腹吃荔枝，容易增加患荔枝病的概率。

5、芒 果

芒果营养价值非常高，蛋白质、维生素C、胡萝卜素等含量都非常高，适当食用对宝宝视力发育非常有益。

然而芒果含有很多刺激性物质，比如果酸、氨基酸，不少宝宝食用之后会出现过敏的情况，唇发痒、发麻、出现疹子等。有相关过敏史的孩子不可食用。

建议：在给宝宝食用时，切成小丁然后让他们用勺子挖着吃，尽量不要接触皮肤，降低过敏几率。

6、菠 萝

菠萝中的生物甙有着一定的刺激性，容易导致宝宝口唇发痒；而5-羟色胺则会导致到血管和平滑肌收缩，宝宝就可能因此血压升高、头疼。最后则是菠萝蛋白酶，他可导致过敏反应，引发呕吐、腹痛等。

建议：在给宝宝吃菠萝前，先用盐水浸泡30分钟；除此之外，妈妈们还可以将菠萝放在热水中烫一下，一样可以达到脱敏的目的。

孩子可以多吃的水果

1、苹果

一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

2、火龙果

火龙果中富含维生素，有助于促进宝宝骨骼发育，宝宝多吃火龙果，有助于宝宝长个子。

3、梨子

梨子味道鲜美，还营养丰富，宝宝多吃有助于生津止渴、润肺降火，对于经常咳嗽的宝宝，可以多给宝宝吃些梨子。

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来源： 孕妈分享吧