控糖，是糖友们维持健康最重要的话题，但今天想要提醒大家：控糖并不是唯一！

我们知道，糖尿病本身不可怕，可怕的是其并发症。而想要预防并发症，单纯只靠控制血糖，效果不佳。如果糖尿病患者在日常做好血压、血脂控制，这样预防并发症的效果，会大大超过单纯控制血糖的效果。

血糖控制达标，不仅是糖尿病治疗的基础与根本，也是预防糖尿病并发症的基础。

一个血糖控制好的糖友，一定是全天的血糖都在一个相对理想的状态。日常如何调控血糖呢？首先给大家推荐两个降糖小妙招。

降糖小药茶

玉米须：降脂、降糖、降压、抗衰老。一般药店里的玉米须，都是经过药材饮片加工厂炮制过的；如果在自由市场购买，可能会有农药残留，一定要泡洗干净。

黄精：自古以来就是抗衰老不可多得的佳品；现代药理研究证明，其中的有效成分可辅助降血糖。

粉葛根：也叫野葛根，清热、生津、止渴，四季皆宜；从中医理论上来说，具有一定辅助降糖效用，而且还能扩张心脑血管，改善心脑供血。

▲ 玉米须

【原料】玉米须30克，黄精15克，粉葛根15克

【用法】将玉米须洗净，与另两味中药浸泡30分钟，水煎3次，每次45分钟，药汁混匀，代茶饮。

【用量】每日3~5次，连服30日为一个疗程。

耳后窝，降糖调气血

位于双侧耳垂后方凹陷处的“耳后窝”，深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效帮助降低血糖。此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。

【做法】用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10-15秒，可在每天午饭和晚饭饭后半小时各按摩1次。

中医认为，“百病自气来”。人一生气，或者发火、激动、着急，血压就容易波动，甚至诱发心脑血管疾病。对于这类人群，特别需要注意预防心肝火旺型高血压。

中国中医科学院资深研究员杨增良教授推荐用三味药泡茶饮，可提前预防高血压，控制血压的平稳。

降压小药茶

罗布麻：又名野麻、野茶，盛产于新疆，它能清热、降压、平肝、安神、抗衰老，是不可多得的的草药，且经济实惠。单用罗布麻泡水喝也有效，但若是三味加在一块，清心泻火、平肝降压，效果更佳。

野菊花：清热解毒，清肝泻火，解毒降压。

莲子心：入心经，清心泻火。

▲ 罗布麻

【原料】罗布麻10克，野菊花10克，莲子心5克

【用法】水煎代茶饮，或用刚烧开的热水冲泡。

【用量】每日5~6次，连服10~15日为一个疗程。

点按太冲穴，消气又降压

脚趾上的太冲穴，是著名的“消气穴”，位于足背侧，大拇脚趾和二脚趾之间跖骨结合部的凹陷处。

当我们情绪开始激动时，不妨先提醒自己冷静一下，坐下来点按太冲穴，消气降压；即使生气过后再点按此穴，也可起到清肝泻火、疏泄气机的作用，让人有神清气爽、豁然开朗的感觉。

【注意】按压时，有酸胀感即是，力度宜柔和、持久；如果按上去感觉比较痛，说明肝经气盛，平时也可以经常按一按。

如今患高血脂的人越来越多，它不仅容易发展成高血压，还会增加心脑血管疾病的发病风险，危害不容小觑。

最简单的预防方法，可以用当归、生大黄做成小药茶。经常饮用，对预防和辅助治疗高血脂相关疾病有很好的效果。

降脂小药茶

当归：养血、活血、润肠通便，现代药理研究证明，当归降血脂的功效很好。

大黄：有生有熟，生大黄可泻火、通便、利尿，降脂的功效也很强。

【原料】当归15克， 生大黄10克

【用法】将以上两味中药打成细粉，以沸水泡饮，酌加绿茶。

【用量】每日3~5次，连服15~30日为一个疗程。

按揉丰隆穴，化痰祛湿又降脂

丰隆穴，位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。

【做法】用拇指指端按压在穴位上，食指或中指置于该穴的上下方或左右方相对应处，两指同时对称用力按压，每次2分钟，以局部酸胀为度，可化痰祛湿、降低血脂。

【注意】对于高血脂，按摩穴位的效果不会像降血压那么快，需要坚持的时间更久。因此，更重要的是注意饮食上的调整。

糖友想要预防糖尿病并发症，只是单纯的控糖远远不够！还需注意日常控压降脂，您都记住了吗？