除湿？这几味中药很赞

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“千寒易去，一湿难除。”环境中的潮湿固然可怕，存在体内的“湿”也不可小觑。如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其“湿”被视为引发及恶化疾病的关键。因此，除湿也已渐渐成为现代养生的一种趋势和当务之急的要事。哪些中药具有除湿的效果呢？

茯苓：具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药，它芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。

薏米: 在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

白术: 白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，同时它还具有燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。它生用能燥湿利水,炒用能补气健脾,炒焦用能健脾止泻，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。可煲汤、煮粥或泡茶饮用,每天取取1～3克生白术泡茶饮用对祛湿有帮助。

藿香：为唇形科草本植物广藿香或藿香的地上部份，又称土藿香、大藿香，属中药里的化湿药，味辛，性温，无毒，归肺、脾、胃三经。它有化湿醒脾，辟秽和中，解暑的功能，主治夏令暑湿感冒、头痛如裹、恶寒发热、胸脘痞闷、呕吐泄泻、妊娠呕吐等。本品性温，若为呕吐酸腐、渴喜冷饮、大便秘结等属阳明胃热或阴虚的人群不宜服用；本品含挥发油成分，入煎剂不宜久煎。

荷叶：为睡莲科植物莲的叶，本品清香怡人，可用作食材，然其药用价值亦不可小觑，其味苦，性平，无毒，归肝、脾、胃经。可清热解暑，升发清阳，凉血止血。主治暑热烦渴，暑湿泄泻，血热吐衄，便血崩漏等。可用来煎汤，泡茶，煮粥、饭等。本品升散消耗，虚者慎用。

佩兰：为菊科草本植物佩兰的干燥地上部分，又名兰草、泽兰。在中药里属化湿药，性味辛、平，无毒，归脾、胃二经。它起到芳香化湿，醒脾开胃，解暑的作用。主治湿浊中阻，胸脘痞闷，恶心呕吐，口中粘腻，口臭，多涎，暑湿表症，头胀等。本品含挥发油成分，入汤剂不宜久煎，以免影响疗效。另本品具有化湿作用，对于平素五心烦热、颧红潮热、口干咽燥，舌红而干，少苔等表现为阴虚症状者慎用。

蚕沙：为蚕蛾科动物家蚕蛾幼虫的干燥粪便，本品入脾胃，能和胃化湿，湿去则泄泻可止、筋脉可舒。治湿浊中阻而致的腹痛吐泻转筋，常配木瓜、吴茱萸、薏苡仁等。

丝瓜皮：是葫芦科植物丝瓜的果皮，是药食两用的食物。味甘，性凉，无毒，归心、脾二经。它能够清热解毒，利水渗湿。主治疔疮、金疮、痈肿等，丝瓜皮性凉，多食易致泄泻，故平素脾胃虚寒者不宜多食。

西瓜翠衣：在中药里属于利水渗湿药，具有清热解暑，止渴，通利小便等功效。主治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等。因该药药性凉，若平素大便稀溏、四肢不温、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润等属于脾胃虚寒的人群应慎用。