天气炎热出汗多，女人补充水分来一杯，喝出好气色，素颜都很美

古人云：“女为悦己者容”，自古以来女人对变美的事物就非常上心。现代的女性对美的追求不仅仅表现在护肤品上，在饮食养生上面也很用心。和闺蜜聊天，常说的话题离不开各种美容养生，大家互相分享保养心得。在这个知识爆炸的时代，女人们也都知道保养要由内而外，才能事半功倍。

女人想要气色好，补气养血少不了，红枣加花生竟是气血不足克星？女人每天喝一杯，美容养颜年轻态。红枣大家都知道，营养非常丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素、铁等等的营养成分，其中所含的维生素C含量是极其高的。女人经常吃红枣可以补血养颜，抗衰老。

“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”。花生：人家才不是胖子！还要误会人家多少年呀。哈哈，这是一个猜字谜语，说得就是花生。花生有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和脂肪、卵磷脂、氨基酸等，还含有维生素E等多种微量元素。常吃花生可以降低胆固醇，还能延缓衰老，对女人皮肤好。

我用红枣加花生制成饮品，每天早上喝一杯，补充水分的同时，皮肤也越来越好。

【红枣花生露】

[食材]：生花生米150g，红枣6个，清水适量，冰糖

[做法]：

1. 准备食材：生花生米用水冲洗表面灰尘，放清水中浸泡4个小时。或者晚上浸泡早上来制作，现在天热可以放冰箱里。红枣洗干净去核，切碎备用。

2. 将所有食材倒入豆浆机中，倒入1000ML的清水，放少许冰糖。冰糖根据自己口味，可以不放，红枣有甜味，即使不放冰糖，也很好喝。

3. 选择五谷豆浆功能，大约30分钟左右，香喷喷的红枣花生露就做好了。喜欢喝粘稠的，可以加少许糯米进去。

很多女性朋友担心花生红枣热量高，把二者做成饮品，保证营养的同时，还能降低热量。天气炎热出汗多，女人补充水分来一杯，喝出好气色，素颜都很美。