适合宝宝夏天吃的消暑食物，不仅补钙还促消化

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最近温度太高了，前前在吃了晚饭快六点的时候，才带宝宝出去玩儿。在小区附近的公园里，有好多差不多同月龄的小宝宝。大人们自然话题也就多起来了，互相聊起来。

前前家小宝别看才一岁一个月走路已经很稳了，在广场上还有一个一岁三个月的宝宝，走路还不是特别稳。对方的家长忍不住夸前前家宝宝：“你们家小宝宝走的真稳，这么快就会走路了，比我们家宝宝还稳当呢。”前前笑笑，“是啊，她走路确实早一点，不过早点晚点都差不了几天。”

聊着聊着又聊到都给孩子吃什么，对方家长叹气：“现在天气这么热，我感觉我家宝宝都不怎么爱吃饭，你都给宝宝做什么吃啊？”前前表示很认同：“我们家宝宝最近也是胃口不是特别好。最近我跟他做的都比较清淡。好多食材就给他蒸一蒸，拌一点宝宝酱油或者是豆豉鱼酱就直接给他吃了。”

天气炎热，宝宝可能会胃口稍微差一点，营养师推荐给大家一道辅食：秋葵裹虾仁。不仅消暑，还补钙，很不错。

秋葵含有多种聚糖类物质，可以有效的保护肝脏及胃肠道，并能促进消化，增强体质。富含钙质，每100克秋葵中含有45毫克的钙，含有65毫克的磷。

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。虾还含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等矿物质。而且虾仁肉质松软，容易消化。

食材准备：

秋葵适量，虾仁适量。

做法：

1.把秋葵的两端切除，用一根筷子把中间的秋葵籽去掉，在热水中煮一下，切成小段备用。

2.把虾仁去除虾线，用姜片或者是柠檬片，腌制10分钟左右去除腥味儿，然后切碎。

3.把虾仁泥塞到秋葵段里，上锅蒸10分钟左右就可以了。

夏天比较热，孩子胃口可能会差一些，这时候选择给宝宝做一些清爽，消食的辅食，宝宝更爱吃。