伏天孩子更容易着凉！平安带娃一整夏，聪明的妈妈都做好了这4点

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现在已经是七月初，再过一周左右伏天就要来临了，进入夏季炎热的高温无论是对宝宝还是家长来说都是一个巨大的挑战。不仅会影响一家人的心情，还会让人变得体力不支，整天无精打采。所以夏季对于宝宝和家长来说都是一个巨大的挑战，家长需要注意的地方有很多。

一．伏天再热，宝宝的这几个部位也要注意保暖！

夏天虽然炎热难受，但是对于还处于发育阶段的小宝宝来说，是不可以贪凉的，身体的有些部位还是需要保暖，天气再热也不能着凉！

1.后背不能受凉，在宝宝日常的成长发育长大中，很多妈妈都会习惯性的摸一摸小宝宝的手脚，来判断孩子是冷是热，但是这并不能成为孩子冷不冷的判断依据。

因为对于小宝宝来说，他们的心脏力量较弱，供血能力不足，所以就导致有时候小宝宝的手脚是冰凉的，这跟孩子冷热没有太大的关系。而真正可以判断孩子冷热的地方是后背，如果家长摸了一下，发现孩子脖子以下后背的地方凉凉的，那就要注意添置衣物了。

2.宝宝的肚子不要受凉，对于大人来说，肚子着凉就容易出现拉肚子、感冒等情况，就更别说抵抗力弱的小宝宝了。对于小宝宝来说，他们的腹部肌肉还没有完全发育起来，暂时无法起到保护内脏的作用。如果缺乏保护，让寒气进入到体内，就会伤害到宝宝的肠胃，出现身体不适、难以进食等情况，所以说宝宝的肚子是不可以着凉的。

3.宝宝的脚丫不能着凉，孩子的脚丫是极其容易被忽略的，很多小宝宝不喜欢穿袜子穿鞋，光着脚在地上到处跑，这就很容易让寒气从脚下进入身体。特别是在炎热的夏天，家里开着空调，小宝宝光脚之后，多半会出现肚子疼的现象。脚丫作为人体重要的部位，与整个人的身体健康状况密切相关。宝宝的脚丫更加娇嫩，所以更需要做好保护工作，以免着凉。

二．夏季宝宝的饮食应该注意哪些方面？

一进入到夏季，无论是大人还是孩子，食欲都会大大降低，气温热的什么都不想吃，所以就很容易出现各种病症，所以对于小宝宝来说，夏天要十分注意饮食健康。

1.增加食物的种类和花样，夏天宝宝很容易感染上肠胃疾病，所以家长要注意孩子食物的摄入量，以保证充足的营养，夏天最好吃一些清淡易消化的食物。增加孩子食物的花样种类，例如牛奶、鸡蛋这种富含很高的蛋白质，更加适合宝宝吸收。偶尔换换食物种类，还能促进宝宝食欲。

2.多给宝宝喝些开水，对于宝宝来说夏季最好的饮品就是白开水。夏天宝宝出汗过多，导致身体内水分流失严重，为了避免孩子出现脱水的情况，家长应多督促孩子常喝水。宝宝日常水分的吸收，除了在日常饮食中，还有最多的来源就是日常饮用水。常喝水既能补充水分，还能起到解暑缓解便秘的作用，真的是好处多多。

3.尽量少吃凉性食物，一到夏天不仅是大人，就是小宝宝也十分愿意吃一些凉凉的东西，冰淇淋、西瓜各种凉食深受欢迎。但是凉性食物吃的太多，就会降低宝宝的胃口，影响消化系统的正常运行，对事物养分的吸收。尤其是年龄尚小的孩子，很多时候对凉性食物的刺激会感到不适，极易引起腹泻、咳嗽等症状，甚至引发疾病，所以对于孩子的饮食，家长千万马虎不得，以免病从口入。

三．这些错误的避暑方式，其实危害很大！

1.给孩子冲凉水澡，对于小朋友来说，活泼好动是天性，一到夏天更是活力四射，总会约着几个小朋友外出打打闹闹，或者自己在家跑来跑去，总之是肯定闲不住。这个时候就会把自己折腾的一身汗，此刻有些家长就会让孩子吹个凉水澡，觉得这样会让孩子舒服一些。

如果让孩子自己选择的话，他们肯定会选择温度相对较低的水进行冲澡。但其实这样做是完全不正确的做法。小孩子在运动结束之后，身体体温很高，毛孔属于打开的状态，如果此时孩子冲凉水澡的话，就会让寒气跑到孩子的体内，长此以往孩子长大之后，就会出现腰疼腿疼的情况，对孩子的身体成长很不利。所以孩子在冲澡的时候，家长最好的方式就是让孩子先消消汗，然后选择合适的水温，开心舒服的冲澡就可以了。

2.给孩子剃光头，很多家长冬天给孩子留了头发，可是一到夏天，头发对于孩子来说无非是种累赘，因为又厚又长的头发会让孩子感觉更加炎热，出汗之后更加难受。所以很多家长在夏天到来的时候，就会把孩子的头发剃掉，让孩子变成个小光头。

但殊不知这种做法的错误性，头发对于孩子来说，起到的是一种保护作用，如果家长把孩子的头发都剃掉，就会使孩子头部皮肤易出翔被感染的情况。而且夏天蚊虫相对较多，如果此时没有保护好孩子的小脑袋，那宝宝可就要遭殃了，所以说通过剃光头来给宝宝降温解暑的这个方法是不可行的。

3.让孩子一直吹风扇，现在随着生活水平的提高，基本家家都装有空调或者风扇，以此来对抗炎炎夏日，在家也能感受到凉爽的感觉。对于有孩子的家庭来说，家长不觉得让孩子一直吹空调会极容易生病，所以会让孩子吹风扇来降温。因为风扇所吹的是自然风，相对于空调吹出来的风会比较温和，所以家长认为风扇是不错的选择。

但实则不然，选用风扇并不能很快的起到降温的作用，反之会让孩子感到更加的不舒服，心情及易烦躁。因为风扇在吹动的过程中，主要是因为空气流动才造成风的这一原理，虽然吹出来的是风，但多半都是热风，只会让孩子更加难受，所以这个方法也是不可取的。

四．有哪些防暑降温的小妙招？

1.多喝白开水和绿豆汤，炎热的夏天多给宝宝喝一些白开水和绿豆汤，通过调节宝宝的体温从而适应夏季的高温。白开水的好处不用多说了。不仅能够解暑降温，还能补充流失的水分，是最安全有效的方法。而绿豆汤则能起到清热解毒，止渴消暑的作用，但家长也要注意，不要给孩子饮用过多的绿豆汤，以免造成腹泻的结果。

2.做一些水上游戏，除了夏天常洗澡能够缓解炎热，起到降温的作用。除此之外，家长们可以带宝宝多去水里玩耍，让宝宝多游泳，既可以强身健体，还能起到解暑降温的作用。

3.保持充足的睡眠，因为夏天白天长夜晚短，气温很高，宝宝白天活动消耗很大，容易产生疲劳的感觉。所以孩子夜晚要保持充足的睡眠，让自己的身体和大脑得到充分的放松，这不仅有利于宝宝的身体，还能起到预防中暑的作用。

4.选择清凉的寝具，除了饮食与日常活动，能够给孩子带来解暑降温的效果，选择清凉的寝具也能让孩子在炎炎夏日中，睡个安适舒心的好觉。而在寝具的选择上，也是很有讲究的，因为宝宝的体质还比较虚弱，身体还处于发育阶段，选用的寝具材料最好是亚麻材质。但是它也存在一个缺点，就是不是十分吸汗，所以建议家长可以在上面放一层薄薄的床单，让孩子睡起来更加舒适。