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湿气大主要体现在肚子变大等,你知道怎么赶跑湿气呢
1、饮食调整
湿气重的人平时应多吃一些具有健脾利尿、消暑化湿功效的食物,如苋菜、冬瓜、薏仁、绿豆等,不宜暴饮暴食、大鱼大肉,饮食上应以清淡为主。
2、运动排汗
运动锻炼是排去体内湿气最好的办法,运动出汗,不仅利于湿气的排出,而且利于缓解压力、活络身体、促进血液循环,非常利于人体健康。
3、作息规律
湿气重的应尽力少熬夜,作息要有规律,每天保持8小时的睡眠时间,养精蓄锐,避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。