常吃这些食物，或许能让你“无湿一身轻”

天气在慢慢热起来了，这个时候除了炎热的天气让人烦恼之外，闷热潮湿的环境还容易让身体也出现一些问题，湿气就是其中之一。

一旦体内湿气重，不仅会影响到日常的生活，还容易引起皮肤病、湿疹等疾病。所以说，对于平时的饮食就更需要管理了，最好是能以清淡为主。另外，湿气重的人，也可以常吃这些食物，或许能让你“无湿一身轻”！

通常来说，比较适合吃的食物有苦瓜和苦斋婆等，它是具有祛湿作用的。如果是有这方面困扰的人，可以选择用苦瓜、排骨、黄豆三者搭配在一起煲一盅苦瓜排骨汤，有清热、解毒、祛湿的作用。另外，也可以选择苦斋婆煮瘦肉汤，祛湿作用也挺好的。

除此之外，大多数人在夏季的时候，往往都喜欢选择吃凉食、喝冷饮来帮助消暑降温。医生提醒，这个还是根据自身体质来选择吧。因为生活中有些人的胃本身就是比较虚寒的，若是吃了太多生冷的食物，不仅会损伤到肠胃，导致腹泻等疾病，还容易影响到脾胃功能，因此而生出湿气。而且生活中的小孩跟老人，要么是由于消化系统没能发育完全，要么是因为脏腑机能退化，这两类人在饮食上也需要格外注意。

虽然夏天的天气比较热，但早晚一般都是比较凉快的，尤其是下雨之后，也是需要注意保暖的。最后，那些因为天气太热而选择将空调温度调到最低的朋友们，劝你收回降温的手，对着空调吹是极其容易让湿气入侵到体内的，最好注意。

想要“无湿一身轻”，多吃上面说到的这些食物的话，身体会感谢你的。但若是想要更好的效果，平时还需要注意避免熬夜、保持运动。运动方面建议大家做一些温和的运动，比如说散步、打太极之类的，既能舒缓心情，又能促进代谢，帮助散出湿气！