长期空腹喝咖啡，对胃是好还是坏？营养师：很多人想错了，告诉你

咖啡是很多上班族必备的提升饮品，相比于茶水人们更喜欢喝咖啡，在早上起床后可以提神醒脑。可空腹喝咖啡，成了人们热议的话题。有的人说空腹喝咖啡，会刺激肠胃，反而是伤胃的一种行为，难道晨起后就真的不能喝咖啡了吗？

经常空腹喝咖啡，究竟是伤胃还是养胃？其实很多人都想错了，今天告诉你。

在日常生活中，人们对空腹吃哪种食物非常警惕，有的人会说空腹不能喝牛奶、豆浆，其实这些都已经被辟谣过了，空腹喝是没有问题的，当然如果你对牛奶，本身就有乳糖不耐受的反应那就另当别论了。

那咖啡这种饮品，又能不能空腹喝吗？在相关的研究上发现，适量的喝咖啡有助于提高机体的基础代谢率、促进脂肪的分解、对心脏有益等等，最为重要的是，很多人喝咖啡的目的就是为了提神。

对于这样的饮品，如果你对咖啡没有过敏的反应，在空腹的情况下是可以喝的。但如果你最近经常胃酸分泌过多、烧心，在这种情况下不管是空腹还是其他时候，都有可能增加胃酸的分泌，对自身病情不利。

因此，如果你有胃酸分泌多、烧心，或者是有胃食管反流、肠胃疾病，对于咖啡这种刺激性的饮品，最好不要多喝，多喝反而容易伤害肠胃，按照自身的情况来判别。

至于咖啡养胃，到目前为主，还没有相关的研究发现咖啡有这个功能，所以，大家也不要用咖啡乱养胃了。

最后，再来跟大家说说什么时候喝咖啡最好？

根据咖啡能提神的作用，大家可以在两个时间内饮用，一个就是在早上上班之前，在这个时候你吃完了早餐，又要开始了今天这一天的工作，就需要大部分的精神集中在工作上面，增加工作效率。

而咖啡可谓是一个好帮手，帮助大家提高办事效率。

另一个时间就是中午开始工作之前，在此时你也可以适量的喝些咖啡，对下午的工作也会有一个很好的帮助。

但在这里大家也要注意的是，不建议大家长期喝速溶咖啡，这样的咖啡虽然也有提神的作用，但其中也可能添加植脂末、奶油、糖精等成分，这些物质对健康就没有什么好的作用了，反而容易增加肥胖的发生危险。