中医说“不时不食”、食物分寒、凉、温性，怎么区分反季蔬菜、食物性味？这张表都全了~

第一张表

最全应季蔬菜表 

第一张表，有了这个应季蔬菜大全表，就不担心是不是吃到反季节的蔬菜了！！

1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、慈菇等

2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等

3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等

4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜

5月：青菜、卷心菜、莴笋、鸡毛菜、黄瓜、蚕豆、茭白、番茄等

6月：卷心菜、黄瓜、番茄、土豆、鸡毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等

7月：豇豆、茄子、鸡毛菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鸡毛菜、南瓜、丝瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

9月：青菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、毛豆、豇豆、茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等

10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等

11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等

12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等！

第二张表

食物寒热属性 

第二张表，食物的寒热属性，分清这个也很重要，比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物，阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物！

❖  温  凉  ❖

品名 味 主要食疗功效

韭菜 辛 温中行气、活血、补虚益阳，可治阳痿

芥菜 辛 益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症

葱 辛 祛风、发汗、解毒、消肿，可治风寒感冒、面目浮肿

胡葱 辛 温中下气、可治水肿

大蒜 辛 杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖

生姜 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒

大头菜 辛甘苦 温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛

魔芋 辛 化痰解结、防止便秘、肠道清道夫、可防肠癌、降血压

芦笋 苦甘 俗称龙须菜，健脾益气、滋阴润燥、生津解渴、抗癌解毒

南瓜 甘 补中益气、解毒杀虫、防治糖尿病、通便

金瓜 辛甘微酸 补中益气、利湿健脾、润肺、消食、清火、减肥

刀豆 甘 温中下气、益肾补元

❖  热  凉  ❖

品名 味 主要食疗功效

辣椒 辛 温中除湿去寒、开胃消食、发汗、抗癌、杀虫

❖  寒  凉  ❖

品名 味 主要食疗功效

莴苣 甘苦 清热凉血、利尿、痛乳

慈菇 甘苦 行血通淋、润肺止咳、消暑解毒、对肺结核、尿路感染有一定疗效

竹笋 甘 消食化痰、透疹解毒、利尿、防止便秘、减肥

茭白 甘 解热毒、通利二便、清热止痢

藕 甘 消瘀清热、这么好的文章来自公众号中医艾灸，止血健胃

番茄 甘酸 生津止渴、健胃消食、清热解毒、止血降压、利尿

苦瓜 苦 养血滋肝和脾补肾、清热祛暑、明目、降血糖、可治糖尿

莼菜 甘 清热解毒、止呕

地耳 甘 解热明目利肠道、可治目赤、夜盲、大便干结

❖  性  凉  ❖

品名 味 主要食疗功效

水芹 甘 清热利水、化痰下气

旱芹 甘苦 平肝清热、治高血压、祛风利湿、降血压

菠菜 甘 养血止血、通利肠胃、止渴润燥、治便血

苋菜 甘 清热解毒、收敛止血、抗菌消炎、治急性肠炎、咽喉炎

油菜 辛 活血祛瘀、消肿散结

马兰头 辛 清热、凉血、利湿解毒、治咽喉炎、扁桃体炎、高血压、眼底出血

萝卜 甘辛 通气行气、健胃消食、止咳化痰、减肥

茄子 甘 活血散瘀、清热、消肿止痛、祛风通络、降胆固醇

黄瓜 甘 清热利水、除湿、滑肠、可治咽喉肿痛、目赤、美容

冬瓜 甘淡 润肺、消痰、清热解毒、利尿、止咳、除暑、可治水肿

丝瓜 甘 清热化痰、凉血解毒、通络利尿、下乳

蘑菇 甘 健脾开胃、理气化痰、可治高血压、高血脂、糖尿、抗癌

塌棵菜 甘 解热和胃、通便、可治痛肿、便秘

绿豆芽 甘 清热利水通便

枸杞菜 甘苦 清热补虚、养肝明目、可用于视力减退、夜盲

❖  性  平  ❖

品名 味 主要食疗功效

青菜 甘 清热解烦、通利肠胃、治便秘、热咳

黄芽菜 甘 养胃消食、有抗癌作用

芥菜 甘 和脾利水止血、明目、降压、可治水肿、高血压

卷心菜 甘 补肾强骨、填髓健脑、止胃痛、促进溃疡愈合

莴苣 辛甘 补脾助消化、清热养心、消痰、通便

草头 苦 清热利湿、舒筋活络、利大小肠、治尿路结石

洋葱 辛 清热化痰、解毒杀虫、降低胆固醇、防止动脉硬化

黄花菜 甘 养血平肝、利湿清热、利尿消肿、镇静安眠

芋头 甘辛 散结、治无名肿毒、烧烫伤

山药 甘 补中益气、治消渴、健身延年

百合 甘微苦 润肺止咳、清心安神、治肺痨久咳、脚气浮肿

胡萝卜 甘 降压、强心、抗炎、抗过敏、预防肺癌

马铃薯 甘 和胃调中、健脾益气、可治胃病、习惯性便秘

北瓜 甘微苦 治肺阴不足、喘咳、对慢性支气管炎哮喘有一定疗效

香菇 甘 益胃气、托痘疹、防治癌症

黑木耳 甘 补气益智生血、可治贫血、肢体麻木、减低血液凝块、抗癌

扁豆 甘 健脾和胃、消暑化湿、治脾癌食少

豌豆 甘 和中下气、利小便

豇豆 甘 健脾益气、治腮腺炎

花菜 甘 清热健脾、养胃、抗癌

生菜 甘 清热解毒利湿、治痔疮

毛豆 甘 健脾宽中、润燥消水

黄豆芽 甘 清热利湿、润燥消肿、养胃健脑

云豆 甘淡 滋阴、利尿消肿

豆腐皮 甘淡 清热止咳养胃

豆豉 甘微苦 发汗解表、治急性胃炎

竹荪 甘 补气止痛、可减少腹壁脂肪地储积而减肥

平菇 甘 散寒舒筋活络、降压、降胆固醇

金针菇 甘 防治肝病、促进记忆、降低胆固醇

草菇 甘 散寒、舒筋活络、治腰酸腿软、肢体麻木、降血压

猴头菇 甘 利五脏、助消化、治胃溃疡、十二指肠溃疡

要让更多的人也知道，分清应季蔬菜，区别食物寒热属性，吃对了，才能更好的保护身体！