大家好，欢迎来到小梅医生养生堂。深秋时节天气干燥，容易造成人体上呼吸道不适，引起咽喉干燥、咳嗽等反应。我们中医上认为，秋冬养阴，秋季饮食应以清淡为主，多吃一些应季水果。今天小梅医生就给大家推荐一款水果，不仅具有生津止渴、润肺去火的作用，还有很多意想不到的功效，一起来看看吧。

石榴含有多种人体所需的营养成分，包括：维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据统计，维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，是减肥瘦身的营养食材。

有句话“一孕傻三年”，孕妇在怀孕期间多吃石榴或石榴汁可以降低大脑发育受损的几率。石榴中含有丰富的多酚化合物，有保护神经系统、稳定情绪的作用。 多酚化合物大多是抗氧化剂，能帮助抵消自由基，保护身体细胞和组织免受损害。自由基是导致细胞损伤的罪魁祸首，并与衰老有关。作为强大的抗氧化剂，多酚能延缓衰老速度，具有养颜美容抗衰老的作用。

另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的作用，并且对皮肤病和癌症都有很好的辅助预防和治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，软化血管，补血养气的功效。

好的，关于石榴的健康小知识就分享到这里了，喜欢我的小伙伴记得关注小梅医生养生堂哦！欢迎点赞和留言，更多健康小知识我们下期再见。