人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！

这不知道是少年朋友对中年人的玩笑，还是中年人的自嘲；但无论是谁也逃不过中年，可是我们倒未必一定要保温杯里泡枸杞。

随着生活水平的不断提高，人们的保健意识随之增加！

随着生活节奏的不断改变，人们的身体健康让人担忧！

于是关心养生保健的人越来越多，自然中医药保健是非常火热的一个选项。

枸杞因为性价比高，更是为多数人喜欢。

枸杞能干啥？

枸杞子：甘，平。

枸杞子：养肝，滋肾，润肺。

具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

主治:治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

这是中医药对枸杞的认识和解读，在宣传枸杞适应人群的时候，枸杞被认为适用于：肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。

现代研究：

现代医学研究证明，枸杞富含钾盐，含胡萝卜素，甜菜碱，维生素A，维生素B族，维生素C和钙磷，铁等，具有增加白细胞活性，促进肝细胞新生的作用，有协助血压血脂调节的疗效。特别指出，枸杞中的枸杞多糖是非常好的，不同于普通蔗糖单糖，不会引起血压血糖的问题，还有辅助治疗的好处。

听起来蛮不错的，所以才有保温杯里泡枸杞，养生之说。

怎么吃比较好？

适合吃枸杞的人，不宜过量，一天最好不要超过20g；过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞可以干嚼、泡酒、泡茶、煲汤、煮粥，当然也可以保温杯；

最佳的吃法就是直接干吃，这样效果最好。

哪些人不宜吃枸杞？

外感实热、脾虚泄泻者慎服。

枸杞温热，热性体质的人食用一定要注意量，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

总之，枸杞味甘平，能滋补肝肾明目润肺，对于肝肾阴虚者有好好的治疗作用，护肝补肾，对于生活压力太大，熬夜劳累的现代人来说，是很好的保健品。

而且食用方便，可以当零售嚼食，煲汤熬粥可以加点，泡茶饮用，与其他药材搭配也可以有更好的功效。

但任何事情都有个度，过犹不及。

枸杞毕竟不是普通水果，枸杞是药，少量即可，切莫过量。

目前来说并没有关于枸杞的对比研究的专业文章，尤其没有人体观察研究。

也就是比较科学的方法是一万个人吃枸杞，一万个人不吃枸杞，看看100天后到底这两个人群有什么区别。

当然枸杞作为传统的中药，在很多方剂中作用明确，这也是中医药的长处，辨证论治，开方抓药。

所以，单用枸杞最好只是作为保健食品，且不同于普通食品，毕竟是中药，少量食用可以，不能过量，且不能依靠单品枸杞来治病，要想治病最好找中医大夫辨证论治，开方抓药。

如何养生？

我们吃枸杞的目的莫非就是保健养生，但保健养生不能完全依靠药物或食物，真正的保健要早，养生要早。

要早早开远离烟酒，坚持有氧运动，健康饮食，控制体重，规律作息，开开心心。

这样才是真正的保健养生，而不是身体已经出现问题才想起来药物养生、保健品养生！

保健养生不是保温杯里泡枸杞，而是健康生活的方式！

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