保健食品领域有很多著名的“神药”，灵芝是其中之一。

它是不是真的有效呢？一则美国FDA的警告信揭开了谜底。

【功效不明】

历史和文化的原因让灵芝承载了人民群众对健康长寿的美好向往，因此人们总愿意相信灵芝多少会有一些神奇的“功效”。

但李时珍则认为不应该把它神化，他在《本草纲目》中写道：“芝乃腐朽余气所生，正如人生瘤赘，而古今皆以为瑞草，又云服食可仙，诚为迂谬。”

有无“功效”还是要看科学证据，目前围绕灵芝的研究多集中于体外细胞试验和小鼠实验，高质量的临床证据非常少，仅有的一些荟萃分析或系统性综述得出的结论均是“功效证据不足”。

例如研究得最多的抗肿瘤和抗癌效应，到目前为止，并没有可靠证据表明它能治愈癌症或抑制肿瘤，也没有发现它能延长癌症患者的长期生存率。

在美国，灵芝可以作为膳食补充剂销售，但不能宣称预防和治疗疾病。

2018年6月，美国FDA向一家名为“美国中药协会”的公司发去警告信，因为其产品声称可以防癌、治癌，这些产品正好包括了灵芝、虫草等中国名药。

想想也对，如果灵芝真有治病、防病的奇效，恐怕早就被开发成药物了吧。

【破壁孢子粉】

在保健食品领域，灵芝常被加工成口服液、灵芝粉、孢子粉、孢子油等产品，其中破壁孢子粉是最流行的一种。

灵芝孢子的外壳是人无法消化的几丁质，因此有人认为需要打破孢子的外壳才能吸收其中的营养，甚至还衍生出了不同的破壁方式。

不过这个观点未必正确，比如花粉外壳同样难以消化，但并不妨碍吸收花粉的营养。

其实，破壁更像是一种“仪式感”，珍贵的精华物质不都是要千辛万苦才能得到的嘛？

可惜的是，灵芝本来就没什么神奇成分，就算是100%吸收了又能如何呢？

当然，作为一种保健食品，灵芝除了贵没别的毛病，大可以放心吃。

没病的吃不出病，但如果是有病的人，千万不要盲目相信商家的宣传而放弃正规治疗。