每个冬天，能让你感觉到是“变天”了的，不外乎身上疼痛的老毛病又犯了。很多人都会在这个季节度日如年，待在家里不敢外出，生怕惹得屋外的寒冷生气，使自己痛苦不堪。

可是冬天真的这么可怕吗？其实不是，我们应该对“冬天”说声谢谢，虽然寒冷的冬天会让我们寒冷得伸不出手、浑身肌肉紧张、僵硬疼痛不适，但是这个季节我们千万别浪费了上天带给我们的最宝贵的资源：“冷”、“光”、“暖”。

一、“冷”，迎着寒冷去锻炼：除了我们平日感觉到肌肉疼痛需要去锻炼外，我们更应该在冬季加强锻炼。坚持锻炼可以让人的中枢神经对寒冷更加敏感，更快的适应室外环境，提高抵抗力。这样可减少呼吸系统的疾病的发生。

另外，身体机体感受到冷空气的刺激可以提高应激反应，加速血液循环，对消除日常生活、工作的疲劳有莫大的帮助。老话说的好：“冬练三九，夏练三伏”；“冬天动一动，少得一场病”，这都是我们老祖宗留下来的宝贵经验。

二、“光”，背着太阳来治病：这里的‘背’不是让我们躲着太阳，而是让太阳多晒晒我们的后背。中医认为：腹为阴，背为阳。多让太阳照射我们的后背可通调百脉，温补阳气，有助于填补阳气的不足，散寒祛邪，对于平日手脚冰凉的患者有着莫大帮助。另外多晒太阳可促进钙的吸收，预防骨质疏松。

三、“暖”，冷落“泡脚”不可取：泡脚是我们中医理疗疗法的一种。可以改善血液循环，驱寒活血，通络止痛，以达到保健、治疗的效果。我们经常说：经常吃补药，不如泡泡脚。可见泡脚对于我们人体来说益处颇多！在此特地推荐我科的温阳通痹方，试一试也许会有奇效哦！

关于泡脚：

1.饭后半小时内不宜泡脚

2.下肢皮肤破损，血管疾病及高血压者慎重

3.女性经期禁足浴