网友提问说：

“我叔叔很喜欢健身运动，尤其是俯卧撑，我总能看到他在家做，但是前段时间我叔叔在做俯卧撑的时候，突然晕倒了，不过好在送医治疗及时，已经脱离了危险。后来我听说我叔叔患有微小脑血管动脉瘤，做俯卧撑的时候血管破裂。做俯卧撑真的会这样吗？”

血管破裂是为何

只是简单做几个俯卧撑，怎么还就导致血管动脉瘤破裂了呢？这是因为在做俯卧撑的时候，血压会快速升高，导致颅内的压力增大，若再患有微小脑血管动脉瘤，此时脑血管动脉瘤管壁很薄，极易破裂。再一个就是，若患者的血压正常，微小脑血管动脉瘤不会有症状，也就不会做脑部CT或血管造影检查。

老年人别逞能

一些老年人从年轻时，一直在锻炼身体，觉得自己身体非常好，到了年老时还想要尝试年轻人的运动，例如俯卧撑、倒立等。这些运动不太适合老年人，因为老年人的血管变细，血管壁开始硬化，稍微用劲过猛就有可能导致高血压、脑卒中等意外的发生，甚至还有可能威胁到生命。

①做前最好先进行热身运动，放松身体，以防肌肉拉伤；

②做时应左右均匀用力，向下时呼气，起来时吸气；

③做时最好循序渐进，慢慢地来，时间从少到多，难度从易到难；

④做时要关注自己的身体状况，坚持不住了最好停下来；

⑤中老年人在做俯卧撑时，最好不要采用指式、击掌、负重等方式；

⑥心脏病患者、高血压患者最好不要做俯卧撑。

不管是经常锻炼的年轻人，还是感觉自己身体一向不错的中老年人，在进行俯卧撑时，还是要多关注自己的身体健康。