很多人在挑选住所时，会把“交通便利”作为一条重要的考量标准，却不知道，交通便利伴随的噪声、环境污染可能会给心血管带来不小的麻烦：
欧洲已有多项研究证实，居住在机场、公路周围地区，会因为噪音暴露和NO2污染增加居民患心血管疾病和卒中的风险。
一、交通污染会“伤心”
《柳叶刀》：“60岁以上慢性心肺疾病患者与年龄匹配的健康人对在交通污染路段与交通空闲路段散步的呼吸、心血管反应”
国际医学期刊《柳叶刀》刊登的一篇研究，让受试者分别在环境幽静、空气清新的伦敦海德公园与熙熙攘攘、交通繁忙的牛津大街散步，结果发现：
在公园内散步
会显著提高肺功能；
改善动脉硬化（脉搏波传导速度降低了——速度越快，代表动脉硬化程度越严重）；
并且该效应会在散步后持续26h。
在繁忙大街上散步
各项心肺功能指标下降。
显然，在公园散步，要比在大马路上强多了。
二、交通噪音也“伤心”
《环境健康》：“暴露于机场与公路噪音与心脏疾病、卒中的关系：来自于欧洲6国的横断面研究”
那么，环境中的噪声又会带来多大的危害呢？
也许很多人认为，买一套在机场、马路边上的房子也无所谓，我睡眠质量好，睡着了就听不见噪声了。
然而第二项研究却显示，夜间持续的噪声暴露也会增加高血压等心脏病以及卒中的风险。
而且该效应存在时间积累效应，即你暴露在交通噪音中的时间越长，伤害就越重。
三、怎么办？
有的朋友很无奈：刚买/租好的房子怎么办？
教您3招，最大限度地规避环境污染带来的健康风险：
1. 尽量多去公园、林荫路等环境质量好的地方散步；
2. 夜间睡眠时关好门窗，戴上耳塞，将能感受到的噪声水平降至最低；
3. 培养其他有利于降低心肺疾病发病风险的好习惯，如健康饮食，增加运动，保持心态平和。
文丨高明阳
