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2018年，注定是个令人悲伤的年份。

还未从李咏去世的消息中缓过来，又传来金庸离世的消息。

据港媒报道：金庸离世，享年94岁！！！

多么希望这是假的，奈何金老的儿子已经证实了这件事。“被去世”过无数次的金大侠，真的去世了，这次不是谣言了，无论你有多么不舍，但是那个给无数人造就了一个武侠梦的金庸却真的不在了。有人说，这个世界上最厉害的武功，是“时间”，无论多么厉害的人，都免不了这一步。

还好，94岁的年龄，算是喜丧，是善终！

正如《神雕侠侣》的结尾，只听得杨过朗声说道：“今番良晤，豪兴不浅。他日江湖相逢，再当杯酒言欢。咱们就此别过。”然后杨过牵着小龙女从此隐逸江湖，下山去了。

金老，咱们就此别过，他日江湖相逢，再当杯酒言欢。

在送别金庸的同时，我们来看一个结论：老人成为冬季死亡高发人群！

中国慢性病前瞻性研究项目曾经公布过一组数据”我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%“。英国国家统计局官方网站公布过一组居民冬季死亡人数数据，数据显示英格兰和威尔士的冬季死亡人数比其他季节多4.4万，其中75岁及以上老年人占3.6万，老人成为冬季死亡高发人群。

这也就是很多人说的“老人难过冬”。

为什么“老人难过冬”呢？

俗话说：老人难过冬。对于老人来说，冬天是一年中的“坎儿”。很多老年人，特别是高龄老人，在秋冬患病或去世的几率都高于其他季节。

4类老人不能“冻”：

1.患有脑血管疾病的老年人

受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高（有研究表明室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱），易引发中风。

中风识别信号：

如果患者突然出现头晕、肢体发木等不舒服的情况，可以通过做三个动作来辨别是否患了中风。

动作一：微笑

对着镜子微笑一下，如果两边的嘴角不对称，说明发生了面瘫。

动作二：举双手

坚持10秒钟，如果一边控制不住往下坠落，那就有可能是脑血管病。

动作三：说句话

如果患者以前说得很好，发生脑血管病之后不会说话，或者是含糊不清，或者是说不出来，说明出现了语言障碍。

以上三个动作，出现了任何一个动作，都可以判定可能出现了中风。

中风（脑卒中）了，如何急救？

黄金4.5小时——时间就是大脑，时间就是生命

时间就是大脑，时间就是生命，少一分延误，多一分康复！60%~80%的中风为缺血性中风，缺血中心区脑组织数分钟内可发生不可逆的坏死，急性缺血性中风在发病4.5小时内如果能使用血管再通治疗（包括静脉溶栓治疗、动脉取栓治疗）溶解堵塞于脑血管中的血栓，开通血管，将会明显降低中风病人的致残率和死亡率。

及早发现，尽快送医，早救援一分钟，就可以多挽救200万个脑细胞。发病至就诊时间每节省1分钟，生命延长1天。中风可防可治，很多患者院前延误而错失最佳治疗时机。请立即把患者送入有卒中绿色通道，有溶栓治疗经验，有条件和能力为患者进行诊疗的医院救治。

2.患有心血管疾病的老年人

秋冬季节，气温逐渐降低，引起人体外围的血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，使心脏负荷增加，大大增加诱发的心肌梗死风险。小编在此提醒大家要关注自己的身心健康，出现胸闷、胸痛等症状及时去就诊，千万不要拖延。

急性心肌梗死的识别信号：突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛，可放射至左颈根部、背部或左上肢，持续半小时以上，常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感等。

当出现以上征兆时，及时与当地急救中心或心脏中心联系，或由他人尽快送至医院进行治疗。

3.患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老年人

因为秋冬季节气温降低，加上阴雨天气多，寄生在人体呼吸道上的病毒和病菌也繁殖和活跃起来，人更容易发生感冒、气管炎、扁桃体肿大、龋齿等病灶，身体免疫力降低。此时若不注意日常保养，很容易诱发风湿性关节炎。出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。

所以，秋冬季节一定要注意防寒保暖。

4.患有糖尿病的老年人

寒意会刺激交感神经，使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，造成血糖升高，所以糖尿病更容易在秋天复发或加重。寒冷刺激还会带来一系列并发症，一旦控制不好，就会导致心脑血管、肾脏、足部以及眼部的病变，大多数都无法治愈。

在受到寒冷刺激时刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽，需要截肢。所以秋冬季节一定要注意监测血糖，血糖幅动较大的请及时联系医生，进行治疗。

除了要稳定血糖外，还要保护好两个部位：

（1）保护脚部不受伤：糖尿病患者应该重视脚部的保护，每天都要检查一遍脚，哪怕出现一个很小的伤口也不能忽视，一定要及时处理。平时最好穿合适舒服的鞋子，及时查看鞋里有没有异物。

（2）保护皮肤别感染：入秋后，天气干燥，糖尿病患者常常会觉得皮肤瘙痒。这个时候千万不能随意抓挠皮肤，由于糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮肤很容易引起感染，给自己制造不必要的麻烦。

老年人平安过冬有何“锦囊”？

锦囊一：注意保暖

老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少，机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。所以在寒冷来袭时一定要注意保暖，根据天气的变化及时增添衣服，避免着凉后头疼脑热感冒。特别是长期患有先天性心脏病、肺源性心脏病、动脉粥样硬化性心脏病者，由于血液循环障碍，在冬季极易患肺部感染。一旦肺部发生感染，本来功能已经很弱的心脏负担会更加重，很快出现呼吸困难、气喘、下肢浮肿，出现心力衰竭，这时需及时就诊急救。所以，心脏病患者在冬季更要加倍防范感冒引发肺部感染，以防心衰的发生。

锦囊二：注意“温度缓冲”

冬季温差较大，老年人锻炼宜晚不宜早，应给身体一个适应温度的时间，出门时注意添加衣服，防止温差过大诱发疾病。

锦囊三：醒来后不宜马上活动

清晨醒后，人体的血管应变力为一天中最差，骤然活动易引发脑血管疾病。每天早上起来喝一杯温开水，以降低血黏度并促进肠胃蠕动。

锦囊四：避免情绪“大起大落”

老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动易引发疾病。所以秋冬季节老年人要保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。

锦囊五：硝酸甘油随身带

很多老人都有高血压、高血脂等基础性老年病。冬季气温较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和心肌梗死发作的机会。另外，冬季因排汗减少，饮水量减少，再加上老年人口渴的感觉较差，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。

所以，一定要随时准备好”要命时刻“的急救。

1.密切监测血压、常备急救药物。

2.高血压病人服降压药时不可随意停服，如果突然停药，可能出现血压反跳。

3.最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。

锦囊六：严防死守别骨折

老年人行动不便，在冬季下雪下雨后极易出现骨折。一旦发生骨折，容易导致原有疾病的加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。

老人毕竟年纪大了，每一种并发症都可能要了他的命。大部分骨折患者需要长期卧床，卧床导致血液循环减慢，尤其是下肢的静脉血液，由于没有肌肉的收缩，就更容易产生血栓。而血栓会随着血液循环游走至肺、脑等重要器官从而产生栓塞，导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率。

防范措施：根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，避免运动损伤。即使发生骨折也要即使到专科医院治疗，切不可拖着。

锦囊六：肠胃保暖别受寒

老年人身体机能下降，胃肠功能变差，如果食物偏凉，就会出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。

防范措施：

1.不可盲目进补，饮食应清淡。切忌暴饮暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。

2.吃火锅时不要一味涮牛羊肉，还要适量吃些馒头、面条等面食，可对肠胃起到保护作用。

3.多喝温水，吃温热的食物。胃寒病人可多喝胡椒猪肚汤、生姜水。胡椒和生姜都有健胃、暖胃的功效，可用于调理胃寒的病症。

除了冬季，老年人还有4个生命高危期：

1.黎明时刻

有研究证实，在清晨6时～10时因突发心脏病和脑卒中猝死的概率占全天的60%～80%。这是因为根据人体生理的日生物钟节律，清晨血压骤升，血压黏稠度最高，容易导致心脑血管疾病发作。因此，高龄老人或心血管病人，清晨应缓慢起床，及早服药，补足水分，减少运动，心和气畅。

2.月圆时分

月圆前后，人体血压将可能升高，容易引起脑血管疾病的发作。这是因为人体70%～80%由水组成，它宛如一个微型海洋，在月圆时免不了要受月球引力的影响而发生潮汐反应，极易发生心脏病和中风。因此，中老年人特别对患有心血管疾病的中老年人，在农历每月十五前后应注意稳定情绪，避免做剧烈活动，避免诱发心脏病和脑卒中。

3.年末岁尾

有研究证实，一年中最危险的月份是12月，每年12月的死亡率占全年的16.4%，居12个月之首。这主要是因为气候寒冷、环境萧瑟、岁尾紧张、代谢和免疫力功能障碍等，因此中老年人在这一时段应特别注意调养。

4.丧偶半年内

芬兰学者对9500名老年丧偶者的研究证明，丧偶半年之内是高死亡危险期。医学家发现，这期间的免疫功能竟然只有其他时间的1／10，而居死亡首位的疾病是心脏病和脑卒中。因此，中老年人在丧偶后要注意调节心理状态，比如多参加社区集体活动，外出访友旅游等。

我们无法预知疾病或死亡的到来，但实践证明，我们可以摸清楚一些疾病的脉络和规律，预防疾病，远离死亡威胁！

编者寄语：终于到了这样一个年纪，看着从小到大耳熟能详的名字一个个消失在世界上。

这是一个失去的年纪：挚爱的爱豆成家，崇拜的球星退役，熟悉的媒体人去世，曾经憧憬的、崇拜的人一点点退出舞台，换上了越来越陌生的名字和你无法认可的面孔。曾经的辉煌和灿烂被新的潮流席卷，迷失在过去，时间带走的不仅是他们，还有自己的回忆和冲动。有一种真的青春不再的悲伤！

一别千古，从此江湖难书！金老一路走好！

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