日常生活中，很多人在长时间保持一个姿势看书或者玩手机、玩电脑时，脖子不舒服一动总是嘎嘣的响，人们总会觉得自己是不是得了颈椎病了，其实，脖子经常的嘎嘣作响，并不一定是得了颈椎病，很多时候都是长时间处于一个姿势造成颈部肌肉、韧带僵硬，因此活动的时候会出现响声。

在此有一点特别需要大家注意，有的朋友在颈部不舒服，脖子嘎嘣响的时候总喜欢甩脖子，感觉甩一下脖子就会轻松了，其实这个动作是非常危险的！从轻的角度来讲，比较猛的甩脖子很容易造成颈部的小关节紊乱，影响颈椎的稳定性，更容易造成颈部肌肉、韧带的僵硬，从而加重引起颈椎病的几率；从严重的角度来看，比较猛烈的甩脖子很可能会出现颈部某些关节的脱位，严重者甚至还可能造成脊髓损伤，影响人们的正常生活。

一般情况下来讲，颈椎病更多见于老年人，但是近期观察来看，越来越多的年轻人也患上了颈椎病。从理论上来讲，颈椎病的发生与职业关系密切，但是随着社会的发展，手机电脑的普及，有资料显示长时间的使用手机和电脑也增加了颈椎病的患病几率。

颈椎病的出现与发展是一个循序渐进的过程，当出现脖子不舒服，总是嘎嘣作响时，很可能并不是患上了颈椎病，而是在发展期，如果此时不注意保护颈椎，让其继续发展，很可能发展成为颈椎病。颈椎病的症状也是非常多见的，轻者一般是颈肩部肌肉不适，同时有上肢的疼痛甚至麻木，严重的病人可能出现肢体功能的障碍，日常生活无法自理，甚至还有造成瘫痪的风险。

因此日常生活中注意颈椎的保护，避免长时间伏案，定时活动，可以选择颈椎操一类的运动进行颈部的锻炼。

（文中配图均为资料图，仅供参考）

（作者 赵崇程，医学硕士）