骨折期间的饮食会影响到受损部位的修复，因此对于骨折期间的营养补充，可谓是一门巨大的学问。部分患者会存在“大补特补”的错误观点，其实这种做法只会适得其反。那么在骨折期间，该如何补才算恰当进补呢？哪些食材值得受骨折患者们的“青睐”呢？

骨折了吃什么食物补一补？

骨折期间的饮食若想达到“补一补”的目的，并非纯粹地、盲目地进行营养补充，而是应循序渐进、分期搭配。

一、骨折早期

骨折初期患者多由于患肢疼痛、肿胀等不适感而影响到精神情绪方面，导致食欲明显降低。此时患者应以清淡、易消化、易吸收的食物结构为主。蔬果类食物富含维生素以及纤维素，有利于消化通便，十分适合早期骨折患者，应多加摄取。

同时高蛋白类食物如瘦肉、鱼汤、蛋类、豆制品类也可以适当摄取。但对于油腻、辛辣、刺激性食物不利于骨骼的恢复，应减少摄取。

二、骨折中期

骨折中期为骨折后3至4周，此时骨骼正处于愈合阶段，因此，蛋白质的营养供给十分重要。患者在此阶段可多食用如鱼汤、骨头汤、蛋类、豆制品、动物肝脏等富含蛋白质的食物。钙质以及维生素D亦具有促进骨骼生长及修复的功能。因此，对于钙质以及维生素D的补充也应重视。豆类、蛋类、牛奶、马铃薯等均富含钙质及维生素D，可多加食用。

三、骨折后期

骨折五个星期后直至痊愈期间即为骨折后期，患者的饮食可恢复如初，但还是应忌口辛辣、油腻、刺激类食物，蔬果类仍应多食，富含微量元素的食物如黄豆、海产品、牛奶等也应适当补充。总而言之，该阶段最主要的是做到合理饮食、均衡膳食。

骨折的完全修复需要一定的时间，该过程中患者应保持积极乐观的心态，以正确的饮食方法加以配合，以促进骨骼的生长以及愈合，切莫有“大补特补”的错误认知，这样做极易造成损伤部循环不畅而加剧肿胀、疼痛等症状，延缓痊愈。

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