现如今，由于生活压力过大、经常加班熬夜、饮食过于油腻辛辣的缘故，许多人的胃都出现了一定问题。胃作为人体主要消化器官，可以把人体摄入的食物转化为各类营养，还可以将食物中的废弃物质运输至肠道，最终排出体外。所以胃对于人体至关重要，如果失去了胃，我们也就失去了饮食的权利。

胃一旦出现病变与炎症，除了保持积极治疗态度外，还需通过食补的方式进行调养，胃部对食物的敏感度较高，在饮食上格外注重，对于养护胃部有很大帮助。胃不好的人，在生活中应当谨记这3喝、2不喝，养胃还灭菌，胃会越来越好。

谨记3喝

常喝酸奶：经常喝酸奶，可以促进胃肠道蠕动，从而保证胃部活性，对于增加胃部益生菌有很大帮助。酸奶中的乳酸与蛋白质还可以补充胃部营养，在吃完辣椒后喝些酸奶，还能中和刺激性，对养胃有很大帮助。

喝小米粥：经常喝小米粥，可以起到养胃暖胃的作用。小米性质较为温补，并且含有一定的植物油与植物蛋白，这类物质可以起到保护胃壁、预防胃溃疡的作用。胃炎患者多喝小米粥，还能起到舒缓胃痛的作用。

常喝普洱：经常喝普洱茶，可以起到刮去肠道油脂、排出肠道毒素的作用。普洱中的茶多酚元素还有抑制细菌滋生的作用，经常喝普洱可以促进黑臭宿便的排出，防止胃部油脂堆积过多，对于日常养生有很大帮助。

谨记2不喝：

不喝酒：胃不好的人，要做到不喝酒或少喝酒，酒精具有一定的刺激性，常喝酒会导致酒精溶解与腐蚀胃粘膜，从而对胃壁造成渗透性的伤害。经常喝酒会导致胃炎、胃溃疡的发生，严重时还会导致胃出血现象，有害胃部健康。

不喝碳酸饮料：胃不好的人，要少喝碳酸饮料，碳酸饮料中具有一定的刺激性，并且碳酸与胃酸中和后，对导致人体出现打嗝、胀气等现象，使肠胃出现一定的不适感。胃不好的人经常喝碳酸饮料，还会导致胃壁变薄，从而对胃造成损伤。

我们在生活中应当注意养胃，所以要谨记这3喝、2不喝，这样不仅能保护胃部健康，还利于人体养生。我们对于酒水、碳酸饮料要学会忌口，这些食物具有一定的刺激性与渗透性，经常喝可能会有损胃壁健康。同时，我们应当多喝些温补养胃、含蛋白质较高的饮品，比如：酸奶、小米粥、普洱茶，这些食物可以帮助胃壁补充蛋白，还能刮去胃部油脂，促进胃部排毒，对养生也有很大帮助。除此之外，你还知道什么食物，可以保护肠胃吗？