胃部位于食道和小肠中间，是人体重要的消化器官，主要负责消化食物、吸收身体所需营养。胃病有很多种，像胃炎、胃溃疡等疾病均统称为胃病。胃部疾病发作时，身体可能出现上腹疼痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛腹泻、胀气等症状，因此，经常犯胃病的人，记住5个字，多吃2菜，不但可以辅助修复胃黏膜，还能减少幽门螺杆菌。

一、牢记5个字：

第一个字、鲜：食物每天通过食道进入胃中，如果无法保证食物新鲜干净，很容易使细菌进入胃部，长期食用不干净食物，可能会滋生细菌，引起腹泻、腹痛。尤其是高温天气或潮湿季节，食物容易滋生细菌、变质、发霉、腐烂，选择食物时应选择新鲜食材。

第二个字、淡：很多人喜欢吃口味重食物，像辛辣、过酸、油腻等食物中含有大量配料，经常吃会给肠胃增加负担，不利于消化，尤其是换季期间，还容易引起肠胃感冒、腹痛、腹胀气等症状，因此，饮食应以清淡为主，其他食物可以少吃，但注意食用量。

第三个字、慢：细嚼慢咽才更养胃，食物经过细嚼慢咽以后，更利于肠道消化，进而减轻肠胃负担，另外，食物经过反复咀嚼后，可以与唾液融合，帮助肠胃消化，尤其是一些肠胃不适的人，每口饭最好嚼20次左右，不但能产生饱腹感，不会挨饿和吃撑，很利于养生。

第四个字、喜：带着情绪吃饭，不但可能减轻胃动力，还容易影响内分泌。中医认为，情绪长期处于低落状态，很容易增加肠胃负担，出现无饥饿感、吃饭发困、吃饭一些饭就出现饱感等情况，因此，保证良好的情绪也是养胃的方法之一，心情畅通，胃部更健康。

第五个字、暖：胃部经常食用过凉食物，很容易使胃部着凉，寒凉食物可能会刺激胃粘膜，很容易引起胃痉挛、胃痛、腹泻等症状，因此，饮食不宜贪凉。但切记，饮食也不宜过烫，过烫食物在胃中会伤及胃粘膜，黏膜虽有自我修复功能，但反复刺激很容易造成再次伤害。

二、多吃2种菜：

1、卷心菜：卷心菜含有很多抗生素和植物杀菌素，有利于抑制胃部幽门螺杆菌，修复胃黏膜，因此，建议在生活中适当吃一些卷心菜。

2、猴头菇：猴头菇有修复胃黏膜、杀菌消炎的作用，对于经常消化不良的人，有很好的助消化效果，不但可健脾养胃，还能补充营养。

经常犯胃病？记住“淡”“鲜”“慢”“喜”“暖”5个字，多吃猴头菇和卷心菜，不但可以修复胃黏膜、减少幽门螺杆菌，还能健脾养胃。另外，为了胃部更健康，在生活中可以每天做做有氧运动，可增强胃动力、有助于吸收、消化，更利于养生。