我们几乎每个人都有过心慌、心悸的时候。

这种情况是不是心脏病呢？

其实心悸、心慌只是一种临床症状，也就是一个人的感觉，虽然都是心悸、心慌感觉一样，但本质不一定一样。

心悸、心慌可能本身就没事，只是自我敏感；也可能是心律失常比如早搏、快速心律失常、慢性心律失常等，甚至有时候心肌缺血也会表现为心悸。

出现心慌、心悸的原因大致分为生理和病理。

1、生理性包括环境因素，剧烈运动、精神紧张、浓茶，饮酒之后等之后。

2、性包括心室肥大，心肌缺血，甲亢，贫血，心律失常等均可引起心慌、心悸的发生。

首先，排除疾病

我们需要在发作心慌、心悸的时候做一个心电图，看看到底有没有问题；如果发作的时间很短，无法完成心电图，那么就需要带一个动态24小时心电图，如果带动态心电图的时候，发作心慌，也抓到证据，那么就好办，治疗心脏病即可。如果发作心慌、心悸，可是动态心电图正常，那么说明这种心慌、心悸并不是心脏这个脏器本身引起的。

疾病引起的心慌、心悸必须去医院看，才能解决。

如果去医院啥也查不出来，但就是心慌、心悸怎么办？

当没有明确的疾病，仍出现心慌、心悸的时候有哪些方法可以帮我们缓解呢？

1、休息:如果是在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节。

2、环境:舒适的环境以及室内空气的流通，可以减轻心脏的外界压力，减少心慌发生。

3、深呼吸:适当的放松，因为很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，用深呼吸来放松，调节紧张的情绪，保持心态的平和，控制情绪。

4、充足的睡眠：保证每天充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素。

5、戒烟戒酒：本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险，戒烟戒酒后，这些症状都应随之减轻。

6、加强锻炼：一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼，建议加强锻炼，一方面增强体质，一方面也利于心理承受力的锻炼。

7、取穴:心悸发生的时候我们可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感，在这呢，王医生推荐一个临床中常用的穴位:内关。

总之，心慌、心悸先得弄清原因，如果是疾病引起，那必须治疗原发疾病，如果没有疾病，更多的是自我调节及健康的生活方式。