最近有患者问王医生，自己高血压，不想吃药，能不能每天坚持吃洋葱把血压降到正常？

咱们先不说您能不能坚持每天吃洋葱。

王医生说说自己对洋葱的看法。

小时候特别不喜欢吃洋葱，因为不习惯那个味道，家里也种植过洋葱，反正以前对洋葱没有好感。

长大后，也不知道是因为干了医生这个职业，还是不那么挑食了，现在还是比较喜欢吃洋葱，无论是青椒炒洋葱，还是木耳伴洋葱，味道都不错。

洋葱是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管，理论上会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

可是这是前列腺素A的作用，并不是洋葱的作用，因为一个洋葱前列腺素A的含量微乎其微，我们根本不可能依靠洋葱来降压。

但是我们仍然建议多吃包括洋葱在内的各种新鲜应季的蔬菜。目的不是为了直接降血压，是为了健康饮食，为了健康！

健康合理的生活方式可减少高血压的发生，协助降压，也可减少心血管事件的发生。

新版指南仍然强调低盐饮食、减少饮酒和戒烟，低盐饮食。

应减少含糖饮料的摄入，推荐多食用蔬菜、新鲜的水果、鱼类、坚果等，另外还要控制体重、进行规律的有氧运动等。

不管对哪种疾病，都强调改善生活方式。我们强调生活方式的改善，吃的更健康，规律作息都对降低血压有益。

良好生活方式的培养是预防疾病的基础，不良生活方式的改变是控制疾病的开始。

大部分高血压都需要药物控制，所以，一旦我们发现高血压，且生活方式改变后血压不能正常者，一定要在医生指导下规律服用降压药！

当然，如果您喜欢洋葱，可以继续吃洋葱，但别指望洋葱直接把血压降下来！