肥胖儿童容易得高血压,不爱运动的孩子容易得高血压,父母要多鼓励孩子参加户外锻炼,增强身体素质,控制孩子吃零食,多让孩子吃些新鲜的瓜果蔬菜,儿童高血压的危害非常大,因此家长要做好预防高血压的措施,哪些儿童容易得高血压?
3类儿童易患高血压
1、身体肥胖的儿童容易得高血压,肥胖对孩子的影响非常大,肥胖不仅会诱发多种疾病,还会影响到骨骼的健康,肥胖所带来的危害非常大,家长要控制孩子的体重,避免身体过度肥胖,多鼓励孩子参加体育锻炼控制好体重。
2、缺乏运动的孩子容易得高血压,家长要多鼓励孩子参加户外锻炼,经常锻炼身体可预防高血压的产生,长时间缺乏锻炼会致免疫功能低下,从而会增加孩子患各种疾病的风险,坚持体育锻炼可以起到控制血压的作用,能预防高血压的发生。
3、食盐过多的孩子容易得高血压,家长要注意控制食盐的摄入量,炒菜时尽量少放些盐,不要让孩子吃腌制食物,经常吃腌制食物容易引发高血压,不要给孩子太大的生活压力,多让孩子吃些新鲜的瓜果蔬菜。
如何预防儿童患高血压
1、防止食盐过多,高血压主要是高盐高脂肪饮食造成的,因此,要控制食盐的摄入量,尽量控制脂肪和热量的摄入量,避免孩子身体肥胖,炒菜时尽量少放盐,吃盐太多也会导致高血压的形成,预防儿童高血压要控制食盐摄入。
2、防治原发疾病,高血压可能是其他疾病演变而来的,肾脏疾病会引发高血压,大家要做好肾脏的保健工作,做好预防肾脏疾病的措施,尽量控制胆固醇的摄入量,积极防治原发疾病的,预防儿童高血压的形成。
3、培养良好生活习惯,有规律的作息时间有利于人体健康充足的睡眠,可起到防范高血压的作用,不要让孩子养成熬夜的习惯,控制孩子的用眼时间,充足的睡眠有利于孩子身体健康,不要让孩子沉迷于电脑和手机。