秋天是养生的好时机，也是收获的季节，我们可以看到很多食物都陆续成熟，尤其是水果，在秋天成熟的水果有很多，经常吃水果可以起到很好的保健作用。

一般注重养生的人，会吃时令下的水果，这些水果不仅营养高。口感好，还能促进身体健康，今天就一起来看看，秋天吃什么水果好？

1、石榴

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有利于肤色美白、延缓衰老；膳食纤维含量高，可以预防便秘，缓解腹泻症状；石榴还有助于软化血管、降血脂、降血压。

注意：石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否则对牙齿不好。

2、柿子

虽然秋天天气凉爽，但是干燥的秋天，会让人感觉身体或者喉咙都会有点不舒服，这个时候不妨都吃点柿子，柿子可以很好的滋阴降燥的效果，柿子性凉，可以清热、去热；在秋天甚至还有人说“一天一苹果，不如一天一柿子”的说法。

柿子好吃营养高，但需要注意的是，柿子食用时，要注意其中的鞣酸，不然出现胃柿石，就不好了。

3、枇杷

秋天天气干燥，容易干咳，这时可以吃点枇杷，不仅缓解肺热、咳嗽，对于咽喉干燥也有一定的缓解作用。

夏天到秋天的过渡，我们身体的免疫力会有所下降，常吃枇杷，可以补充营养素，增强身体抵抗力。

4、柚子

中秋快到了，相信大家也可以看到，现在满大街都是成熟的柚子。经常吃点柚子，可以润肺化痰，促进健康，对于缓解秋燥引起的身体不适是极好的。柚子还可以预防便秘，这些应季水果，大家不妨多吃，对身体健康有很好的保护作用。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的氨基酸，经常吃点葡萄可以有效的帮助肺部排出毒素，还可以消炎祛痰；对于疲劳过度，神经衰弱的人群，常吃葡萄可以起到很好的缓解作用。

注意：葡萄制成干后，铁和糖量加强，对贫血体弱者及妇女、儿童尤其好，但糖尿病患者不宜食用。

6、梨子

梨有“百果之宗”美誉的梨子，梨能润肺止咳的功效相信大家都是知道的，尤其是在秋季，梨子的丰富水分，可以滋养身体，滋润皮肤。还可以缓解咳嗽，起到润肺止咳，清肺化痰的作用，坚持吃梨子，可以很好的保护肺部。