初秋，作为秋天的开端，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。简单来说，就是夏天天气热，人体消耗大，到了秋天，我们需要为冬天，积蓄能量。这也就是为什么一立秋，就要贴秋膘的原因。

秋来“伏”不去，祛湿又养脾

初秋天气仍热，且雨水多，这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。这就是为什么，湿热的夏季宝宝特别容易腹泻的原因。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。夏末初秋如果不把脾的湿气排一排，就会为冬天的咳嗽，支气管炎，肺炎，埋下祸根。

健脾祛湿补阳的推拿手法

首先，怎么判断宝宝湿气大呢？晨起精神状态不好，易疲劳，大便粘腻，或稀溏，舌苔湿腻，眼睛下面总是肿肿的。祛湿补阳有大法，清天河水、补脾阳加揉二马。

清天河水，有着辛温解表的功效。二马，就像我们宝宝手背上的小太阳。两个穴位也非常好记——把水推上天，再用太阳照一照！就可以很好的帮助宝宝祛除体内的湿气啦！

【清天河水】

位置：位于宝宝前小臂正中一条线直线，从腕横纹到肘横纹，向内推。

作用：把水推上天。

操作时间：100-200次

【补脾阳】

位置：大拇指桡侧，由指尖推向指根。

作用：健脾胃，补气血。

操作时间：100-200次

【揉二马】

位置：宝宝无名指小指中间的缝隙，手背上1/2处，有个坑，按揉。

作用：人体的太阳，照一照。

操作时间：5分钟。

健脾强身推拿手法

总有家长问，说有没有可以给宝宝每天按摩日常保健的手法呀！下面这一组，可以起到运脾强身的功效，每天坚持给宝宝做。可以很好的提升宝宝免疫力哦！

【清补脾】

位置：宝宝大拇指桡侧面，指根到指尖为清，反之为补，先清后补，清补次数的比例为2:1。

作用：健脾助运

操作时间：清100-200次，补50-100次。

【按揉足三里】

位置：宝宝外膝眼下3寸，用宝宝的手指量，膝眼下4个手指。（同身寸）

作用：保健要穴，刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。健脾胃、补中益气，能调节机体免疫力、增强抗病能力。

操作时间：200次。

【顺摩腹】

位置：肚脐周围，顺时针摩擦。孩子身体的右上起，左下止。轻柔缓慢，有渗透力。

作用：促进肠胃蠕动，帮助消化。

操作时间：3分钟。

【倒捏脊】

位置：从大椎到尾骨，由上至下捏。

作用：滋阴清热、调和五脏，促进生长，增强免疫力。

操作次数：6-8次。

【初秋食补要讲究滋阴淡补】

入秋后气候开始干燥，人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，这些中医称为“秋燥”。初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，而应根据中医四季五补的原则来进行平补。

所谓“平补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。

一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。如茄子、鲜藕、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。人秋后的早饭可以喝各类五谷粥，可以起到健脾和胃的功效。