今天的文章是介绍一些健脾胃的推拿法，简单易学，在家就能操作。
有时候我给宝宝的调理方案里，除了饮食和营养素，还会建议配合做推拿。
因为小儿推拿也属于绿色疗法，没有任何伤害，和我们的营养调理理念相符，这样多方面结合效果更好。
小儿推拿法起于明朝时期，距今有100多年的历史，临床应用也已经比较成熟了，很多医院都有开设小儿推拿科。
但是推拿属于日常可用的保健法，经常去找医生做也不现实，我们还是要自己学，自己在家就经常给孩子推一推，简单又方便。多掌握一门技能，也是为宝宝的健康多一重保障哦。
“脾胃为后天之本”，宝宝脏腑娇嫩，容易因肠胃功能弱导致腹泻、便秘、积食、厌食等，但是宝宝生长发育快，对营养物质有迫切的需求，所以要特别注重调理脾胃，保证发育。
那么健脾胃，具体用哪些穴位和手法呢，我总结如下。
一、捏脊
位置：
宝宝背面、中间的脊柱左右旁开1.5寸，下从尾椎骨（屁股处）上到颈椎。
手法：
从宝宝的屁股那里开始，一直往上捏到颈部。
把拇指放后，食指和中指放前，捏起皮肤，有一定斜度然后往前捏捻皮肤。
像蚂蚁一样往前爬，所以这个动作又叫“蚂蚁上树”。
时间和次数
最好每天早起捏一次，一次捏5趟。
前两趟从下往上一直捏上去，后三趟用“捏3提1”的方法，也就是捏2下，第3下往上提，一直到颈部。
作用：
补元气、助消化。
中医认为，脊柱两旁这一条存在人体大部分五脏六腑的反射区，捏脊可以正气扶元，属于养生大穴，每天给宝宝捏一捏，还能改善体质。
二、清补脾
位置：
左手拇指指根至指端，桡侧（外侧）
手法：
大人用大拇指，或者食指和中指并拢，拿起宝宝左手拇指，从指根推向指端，再从指端推向指根，来回推。
注意事项：
1、取宝宝左手即可；
2、可用大拇指，也可用中指食指一起推；
3、推法近心补，离心清，所以清补脾需来回完整推；
4、注意动作轻快柔和、平稳着实；
5、推法，推的是表皮，不可用力，皮动肉不动，推的过程会有刷刷的声音才对；
6、一定要用介质（按摩油）。
时间和次数：
手速一分钟150～200下，一次推5分钟左右。
作用：
健脾和胃
三、揉板门
位置
拇指根部肉厚处，也就是大鱼际
手法：
用拇指腹，按压大鱼际肉厚的部位，顺时针揉（一般刚好大母指就能覆盖整个板门穴）；
注意事项：
1、揉法和推法的手法不同，前面的清补脾用的是推法，推表皮，皮动肉不动；
而揉法需要稍微用力，带动皮下组织，揉法是肉动皮不动，但总体仍然需要特别轻柔；
2、揉的时候用自己的手腕带动，避免单纯用拇指揉，避免手指受伤；
3、一定要用介质（按摩油）。
时间和次数：
小宝宝一次揉100下，大宝宝一次300下
作用：
健胃消食
四、顺运内八卦加推四横纹
位置：
这是组合手法，两种手法一次要一起做。
内八卦：
在掌心处，以掌心为中心点，掌心到中指指根处的2/3为半径划圆，这中间有8宫，所以称为内八卦；
四横纹：
除拇指之外的四指指根掌纹处
手法：
顺运内八卦：
大人用拇指，在宝宝手掌顺时针划小圆圈
推四横纹：
宝宝掌心向上，大人用拇指横向来回搓擦
时间和次数：
每种手法一次5分钟
作用：
消积食、助消化
五、顺摩腹
位置：
腹部（小肚子）
手法：
以手掌面附着在孩子腹部，以神阙（肚脐）为中心顺时针摩擦，不宜过重，不要求速度，但要有一定的力度。
时间和次数：
睡前做最好，频率大约每分钟120～160次，每次5分钟
作用：
促进肠道蠕动，助消化
六、按揉足三里
位置：
小腿外侧，从膝盖凹陷处（膝眼）四指距离，小指外侧有一明显凹陷（给宝宝取穴用宝宝手量）
手法：
用大拇指或者中指，对着穴位，稍加用力的按揉，频率大概每分钟150～200次。
时间和次数：
每天左右两边各做一次，每次2～3分钟。
作用：
健脾强胃。
足三里是一个“强壮穴”，可调理脾胃、补中益气，还孩子经常按揉这个穴位，对食欲不好，抵抗力差的孩子会有一定帮助。
以上是针对健脾胃、增强体质的推拿方法介绍，不需要全部每天都做，可选择2～3种，每天做10分钟左右，坚持即可见成效。
七、注意事项
以上就是健脾胃最常用的也是应用最多的一些手法介绍， 在做推拿前，有一些注意事项，总结如下：
按摩前妈妈要修剪自己的指甲，去掉戒指、手环等，保持手清洁和温暖；
宝宝皮肤娇嫩，一定要用介质再做推拿，以免伤到皮肤，介质可以是专用的婴幼儿按摩油，也可以用茶油、橄榄油等；
在宝宝哭闹、过饥过饱的情况下都不适合（饭前后至少间隔半小时）
推拿时间和频率都很灵活，就看家长的时间和习惯了。
如果宝宝脾胃特别虚弱，建议定个改善计划，坚持每天做10～15分钟，至少连续三个月，配合营养内调，有明显效果后，再降低频率。
推拿时妈妈与宝宝皮肤的亲密接触，还能增强亲子关系，增加孩子内在安全感，学会正确的推拿法，对宝宝有益无害，赶快行动起来吧。
