常做保健推拿 孩子不容易生病

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都说孩子是父母的心头肉，孩子有点小病小痛，当父母的比自己生病还心疼。如果感冒了可以不吃药、不打针，最好不生病该有多好！其实，不妨在日常生活中经常给孩子做做小儿保健推拿，有助于提高孩子的免疫力，孩子不容易生病。

中医院推拿科医生刘瑜推荐了以下几个可以在家做的小儿保健推拿的穴位：

1、食欲不振，推推脾经

厌食、腹泻、便秘等其实是孩子脾胃肠失调。不妨揉揉拇指脾经，调理后天之本，助消化吸收，助运化水湿，健脾化痰。

具体操作方法：

按大拇指侧面，从指根到指尖，向心推为补，离心推为泻，一般操作为：来回推(清补)3—5分钟，可以时间长一些。

2、消化不良，可以摩腹

主治各种胃肠道不适，如消化不良，腹胀、腹泻等。临睡前摩腹，不但能够健脾胃、助消化，更有安眠的效果。

具体操作方法：

宝宝仰卧，以肚脐为中心，顺时针逆时针按摩各3—5分钟，手法稍带动皮肤，不要太重。注意要在进食(乳食或者食物)30分钟后操作。

3、增强抵抗力，按揉足三里

足三里有强壮的作用，是保健要穴，对成人有效，对孩子同样有效。中医认为，经常点按儿童足三里穴，健脾胃，补中益气，能调节机体免疫力，增强抗病能力。通过按摩足三里穴，可以调节脏腑气机平衡，达到缓急止痛的功效，贵在持之以恒。

足三里怎么找？膝关节处有一个髌骨，沿着髌骨正下方向下推，有一个凸起(这个凸起就是胫骨粗隆)，这个凸起的外下一横指(中指)，就是准确的足三里穴。(这里的“横指”是以宝宝的手指为参照)

具体操作方法：

用大拇指或者中指按揉足三里穴，每次5~10分钟。

4、少生病，常捏脊

小儿捏脊是小儿保健推拿的要穴，可以疏通经络、调和阴阳，促进气血运行，增强机体抗病能力。适合积食、便秘、腹泻、感冒、咳嗽、夜啼、遗尿等症状。

自大椎穴(低头时最突出的那段颈椎)到长强穴(尾骨末端)呈一条直线。上捏脊的具体操作方法：让孩子俯卧在床上，双手的中指、无名指和小指呈半握拳；用拇指上推，食指中指顺次向上捏，拇指与食指并拢，从尾骨沿脊柱往上推至大椎。手法要柔和，力度要均匀。也可以每向上捏3下，提1下，即“三捏一提”。捏脊一般在早上起床后或者晚上临睡前，每天3~6遍就可以了。

上述推荐的推拿穴位有助于提高孩子免疫力，可以作为日常保健之用。但是如果宝宝生病了，最好尽快就医，切勿在家任意施治，以免延误病情。