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立秋到了,喝什么茶好呢?

发布日期: 2019-08-08 作者: 中国小儿推拿网 点击: 69


立秋到了,喝什么茶好呢?

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秋天养生的重点在于留住水分,而每天喝茶能够及时的补充身体所需的水分;使营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能在茶的帮助下得以顺利运行。

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立秋养生要注意什么吗?

1、少开空调防着凉

立秋后,办公室的空调照旧,但人们在享受清风凉意的同时,也容易患上空调病,尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开。夜晚睡眠则要注意盖被子。

2、慎食秋瓜防坏肚

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。瓜果大多属凉性,夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

而且经过一个夏天后,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚寒。因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,如西瓜、梨、黄瓜等,要少吃。

3、户外运动别受寒

秋日早晚温差大,清晨气温低,户外运动应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

4、情志忌悲忧伤感

立秋后,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气,就要伤害肺气。秋季伤害了肺气,到了冬季,就要发生病变,这是因为人在秋季养“收气”不足,到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。

立秋之后适合喝什么茶呢?

金银花

芳香的金银花是我国古老的药物,享有药铺小神仙之誉。祖国医学记载,金银花性寒味甘,甘寒清热而不伤胃,芳香透达可以祛邪;既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热、发疹、发斑、热毒痈疽、咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显著。金银花可以起到很好的清热解毒之效,能减缓喉咙肿痛,心烦心闷等症状,在秋季饮用金银花还能预防转季时容易患上的感冒。

乌龙茶

俗话说:“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”,立秋之后余热未消,空气干燥、天气凉爽、人体的津液还没有恢复平衡。而乌龙茶温热适中,不寒不热,能够润肤、润喉、清除体内积热,从而到达清燥生津的功效。

菊花茶

菊花茶富含维生素A,能疏风清热,让人头脑清醒、解毒明目。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,适合学生白领一族。

菊花茶除了用沸水泡饮之外,还可以和一些食材进行搭配,分别有不同的保健功效:搭配山楂有助于消脂降压;搭配金银花有助于防止风热感冒及咽喉肿痛;搭配枸杞清肝明目。

白茶

白茶味甘性平,一年四季都可饮用。

白茶制作工艺比较简单,保留在茶叶中的营养成分更丰富,所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同,福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺,以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节,通过萎凋,使茶芽自然缓慢变化,最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。

立秋后,白天虽然依旧炎热,夜晚却会逐渐变凉。早晚温差逐渐变大,身体也会倍感倦怠浮躁,所以这个时节的养生是十分重要的。立秋之际的养生重点是润肺去燥,喝茶就是夏秋交替最适宜的养生方式之一。


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