明日立秋，这几种水果不容错过，常吃滋润解秋燥，全家不生病

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明天就是立秋了，立秋意味着从这一天起秋天开始，秋燥渐起，此时正是润燥生津的最佳时期。说到缓解秋燥，我们不妨多吃水果，水果有很好的去燥功效。当然，并不是所有水果都可以的，需要适合时节才行。那么，立秋养生吃什么水果滋润去燥呢？

下面和我一起来看看这些立秋时令水果吧。

巨峰葡萄

因为本地有很多大大小小的葡萄园，所以卖葡萄的很多，颗颗圆润饱满，一串串的看着很十分过瘾，7元一斤，和城里水果店的对比，很实惠了，老板说葡萄是昨天才去葡萄园剪下来的，非常新鲜呢。葡萄全身都是宝，能滋阴除烦，秋燥时节，烦热口渴可以多吃。葡萄籽中还富含花青素，抗氧化能力比维生素C还高出18倍，可以减缓皮肤衰老的速度，巨峰葡萄软软的，一捏一嘬，满满的葡萄汁。

梨

进入到秋天这个干燥的季节，在众多时令水果中，梨作为“天然矿泉水”、“止咳神器”,往往是大家最青睐的选择，也是润燥的不二之选。既可以生吃也可以熟吃，生吃清热，熟吃润燥。梨还可以利尿，所以晚上最好不要喝梨汤，因为会令人晚上夜尿多，影响休息。

你们知道这是什么品种的梨吗？

一黄一绿真好看

黄桃

立秋正是吃黄桃的好时机，黄桃又有养生桃之称，这食秋桃，非黄桃莫属了。黄桃是一种非常健康的水果，富含各种有利于人体的矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等物质，营养十分丰富，黄桃中的抗氧化物可以预防皮肤老化，增强皮肤抵抗力，多吃可以起到预防衰老的效果。

莲蓬

莲蓬严格来说，应该不算水果，但是我却喜欢买来当水果吃。老板这卖莲藕，莲蓬，晒干的去芯莲子，还有晒干的莲子芯，它们都各有各的功效。莲蓬我是见到必买的，过了季节就没有的了，得抓紧时间吃。

莲蓬整个都是宝贝！把莲子挖出来剥掉硬壳，新鲜的莲子爽脆清甜。秋燥时节，吃莲子可以清心火，助睡眠。而夹在莲子中间嫩绿的莲子心，用来泡水喝，可以健脑、增强记忆力。吃完莲子后，莲蓬不要扔，晒干后用它煮茶或者煲汤，对身体也是非常有益的。

无花果

无花果被称为“水果之王”。无花果果期短，它也是我必买之一，6元一斤，我买了三斤，便宜又好吃。因为无花果不容易储藏运输，所以在水果店比较罕见。立秋后吃无花果好处多多，能缓秋燥，润肠通便。

无花果含有一些蛋白酶和水解酶等酶类物质，这些物质被人体吸收以后，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。而它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，非常适合便秘人士。

无花果一口咬下去，丝丝的清甜，口感软绵。它不寒不热，老人孩子都适合吃。