实用，简单几招清内热

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1.如果宝宝烦躁症状比较突出，可以给孩子揉这里

清天河水

天河水在小孩的上肢的内侧，从手腕到肘窝成一条直线，从手腕向肘窝方向直推为清天河水，100-500次，可清心除烦，与捣小天心配合，可除烦安神，助宝宝解除烦躁。

捣小天心

小天心位于大、小鱼际中间的凹陷处，100-500次即可。

2.不爱吃饭、食欲下降为主，这时要考虑宝宝食积了

按揉中脘

中脘在肚脐上四寸，也就是胸骨柄与肚脐连线中点，主要治疗调理胃腑疾病，宝妈可以用拇指按揉该穴位，30-50即可。　　

顺时针摩腹　　

就是顺时针揉肚子，可以促进胃肠蠕动，助消化，一般100-300次。　　

按揉天枢　

天枢在宝宝肚脐旁2寸的位置，左右各一个，主要调理治疗大肠相关疾病，比如便秘，腹泻等，宝妈用拇指按揉30-50次即可。

1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。　　

2、给孩子清内热通便，日常要注意饮食调理，冬天用白萝卜三片，梨两片，一块儿煮水吃;

3、给孩子多吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。

4、多吃些清火蔬菜如：

白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。但不宜多吃久吃。