当然除了推拿，生活中饮食、睡眠、运动调整也是至关重要的。
饮食——五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益
把握大原则：坚持七分饱，70%主食五谷杂粮，30%鱼肉蛋奶水果。
小儿饮食以平和为主，忌辛辣燥烈伤阴之品，又忌寒凉中伤阳气（如冰淇淋、酸奶、螃蟹、花蛤带壳类海鲜）。
尽量只吃当地应季的蔬菜、水果；坚果补益效果佳，可适当吃，如：杏仁、核桃、莲子、等；鱼肉荤菜大概每周2-3次，不要天天吃，顿顿吃。少吃娃知味，多吃坏肚皮呀。
睡眠——保持充足睡眠时间（晚9点前入睡）
成长中的孩子每天需要充足的睡眠，中医经络上讲晚上九点到11点是三焦经工作的时候，三焦通百脉。
如果这个时候宝宝处于熟睡状态，百脉都会得到濡养，西医学上也有研究此阶段是宝宝分泌生长因子最多的时候，所以不但能提高抵抗力还能长身高呢。
运动——都说生命在于运动，可现在宝宝运动量少之又少。
每天坚持户外运动2-3h，多让宝宝在太阳底下跑跑跳跳，爬爬山、逛逛公园、玩玩泥沙，多接触大自然，月余后你会发现宝宝抵抗力的提高。
印象最深刻的是碰到一个7岁女宝因为入睡困难而来诊，每天辗转反侧9点上床翻到11点多都不睡觉，讲故事、听儿歌、做游戏、宝宝就是不睡，家长也累得够呛。
可是过暑假回“地大物博”农村老家，小伙伴欢乐多，每天八点多秒睡，一觉到天亮。
每天给宝宝做以上推拿手法、有一个好的喂养理念、健康的运动方式、让宝宝多接触大自然、9点前入睡、保持积极乐观心态，相信宝宝在您的护航下一定能够健康快乐成长！