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学龄前儿童易便秘 穴位按摩可缓解
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学龄前儿童食谱变化大,肠蠕动功能不健全,加上肠道菌群易受外界影响,便秘的发生率明显高于青壮年。解决儿童便秘,可从饮食和穴位按摩两方面着手。
饮食
饮食上应注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜应占食物总重量一半以上,推荐芹菜、菠菜、甘蓝、空心菜、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜。上午、下午可各吃一次水果。建议便秘的患儿多喝酸奶,以增加肠道益生菌,可减轻便秘。
儿童须定时饮水,一两个小时定期喝一次,不能等渴了才喝。
穴位按摩
穴位按摩对缓解小儿便秘也有一定效果。可以其肚脐为中心按顺时针方向轻揉孩子腹部,能促进孩子的肠蠕动,减少粪便积滞。
另外,在孩子不进食时,轻按足三里(髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处)和支沟穴(手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间),也能促进排便。