捏皮，不错的保健方式

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婴幼儿的保健中，中医有一种推拿手法——捏脊，只要坚持做，对小孩的发育及健康确实有很好的促进作用。有不少家长，在给小孩做一段时间后，小孩一般会由最开始的躲避（有点轻微的痛）转变到后来的主动要求家长给做捏脊，因为捏过后身体后背暖烘烘的感觉着很舒畅。

以前也见过很多美容师给人做脸部美容的时候，也会用一种捏皮的手法，就是将人体脸部的皮肤由下部逐渐向上的捏起，一般一次美容做下来，会这样做上两次。做过后，不光是脸部的皮肤向上提拉了，显得更紧致，而且脸部也会感觉着好像气血很通畅一样的，舒服得很。

不光是人们在日常的美容保健中会用到这个手法，就连道家修行也会使用到这个捏皮的手法。比如，道人们在修行中就有用到这样一种方式，那就是用手走动着捏头皮，一直到后脑的部位，尤其在后脑的部位多捏捏，多捏起头皮，人会感觉精神一下子好很多，坚持做的话，人会看起来更加年轻，更富生命活力……

捏皮，对人体的健康确实有许多的好处，只是人们不能对此有一个清晰的认识，有时做了，感觉好，但也不一定能较好的坚持下去，也就没能形成一套行之有效的保健方式（比如类似保健操等之类）。

其实，按照中医经络理论，人体的经脉循行的部位一般是在皮下、肌肉间、肌肉与骨之间、肌肉与脂肪间等等，不会在肌肉中、脂肪中等行走。而经脉可谓是人体生命的根本，人体全身代谢的营养、垃圾等都有赖于经脉的作用来完成。但随着年龄的增长，人体的经脉会象大自然的河流一样，变得越来越短、越来越窄、越来越浅、支脉越来越少等等。年龄大了，人体皮下的经脉自然也会发生这些变化，尤其重要的是，因为皮下的经脉距离心脏较远，很多小支脉会渐渐闭塞不通，哪怕大的经脉也容易出现淤塞而变窄…。这也是为什么随着年龄的增长，人体皮肤的敏感度会越来越低，皮肤越来越薄的原因之一呢。

采用捏皮的保健方式，能直接促进皮下经脉的疏通，就好似在给大自然的河流来清淤一样，让河流恢复它原有的宽广与深度，经脉恢复原有的通畅。其实身体皮下经脉淤塞的状态，在捏皮的时候，稍微细心的人是很容易感受到的。比如，大家在捏皮并轻轻向上提拉的时候，大家市场会感受到好像皮下有筋膜与肌肉粘连在一起一样，当向上提拉皮肤时，似乎可以感受到皮下的断裂感，这可以说是因为筋膜粘连、经脉淤塞的一种表现。

这种捏皮的保健方式，在最开始的时候，可能因为不适应，很多人会感觉着好像很痛，尤其是比较胖的人。但若是忍受着捏上一遍后，最明显的感受是，人好像一下子就轻松了许多，而且捏过的地方，一直都感觉着暖烘烘的，并且会持续较长的一段时间。坚持捏上一段时间，人体最明显的感受就是身体越来越强健、精神越来越好了。

捏皮，最常捏的就是上面讲的三个地方：脸、头、脊。若是扩展开来，其实全身皮肤都是可以捏的，而且都会有不错的效果。比如腿部、臂膀、手部、关节部位等，一般在捏皮的时候，都是以走动式捏皮为主，向前走动三下就要将皮肤向上提起一下，捏过之后都会有很温暖舒适的感受。

一、捏脸

捏脸常用的方式就是由下向上、由内向外（一侧脸分成三条线来捏）。第一条线由嘴角向上至眼下承泣、四白等穴，然后越过眼睛，至鱼腰穴及前额；第二条线由嘴角旁向上至颧骨、眼外角并一直向上；第三条线则是从第二条线的外侧沿着颌下向上至太阳穴。

做完一侧脸然后做另一侧，一般一次连续做二~三遍即可。不但会让人一下子清醒很多，而且对于美容（皮肤紧致）都有很好的作用。

二、捏脊

这个一般需要其他人帮忙。人俯卧在床上，露出后背，捏脊人从尾闾部开始沿脊柱正中一路向上提捏，直至颈椎部位。捏脊时，越是到上面如胸椎、颈椎部位，捏脊的痛感会越强。

捏完脊椎后，也可以捏脊椎两侧的皮肤，也是由下向上提捏。提捏皮肤的范围越光，身体的舒适程度越强。

经常捏脊、捏皮的人，身体的健康质量会更高，因为全身经脉更通畅了，身体的敏感度更强了，自我保护也会做的更好。

三、捏头

这个方法尤其适合现代人，因为现代的工作压力大，用脑时间长，经常会感觉着头胀胀的，头皮紧紧的，甚至有时都感觉这脑袋好像没感觉了一样。这时，最好的方法其实就是捏皮了。

从太阳穴处（或者眉棱骨的外侧）开始，一路向后提捏头皮，至耳尖的上部，然后再向下至后脑部位，尤其都后脑部位（近似于风池穴的地方），要适当加大力量提拉，并让捏起的时间更久一些。当松开手之后，整个头部马上一下就感觉释放了、轻松了。

如果在捏后脑的时候，能静下心来，用心体会手下、后脑的感受，甚至意念观想后脑内有精华类的液状物质进入后脑，并输布到全身。久而久之，身体的代谢、皮肤等也可能会渐渐的发生一些变化，越来越健康。

捏皮，捏的是皮肤，真正保健的是经脉，是令经脉越来越长、运行越来越畅通……