中医认为，“自然而醒乃行天意”，意思就是做任何事情最好要顺应天时，睡觉醒来也是如此。当宝宝睡到自然醒时，才能够保持良好的精神，在一整天里神采奕奕、活泼快乐；相反，如果为了让宝宝吃奶、换尿布、上厕所、起床而强行唤醒，容易造成气血紊乱，并使外邪侵体、入里化湿、湿热循经上行，从而造成低声微语、精神萎靡不振等情况。

在宝宝的成长过程中，叫醒孩子成了父母的“必修课”，而孩子在尚未清醒的状态下，被迫唤醒建立作息规律，吃早餐、去幼儿园等，正因为强制被唤醒，会变得烦躁不安、神情呆滞。孩子刚醒，精神涣散、磨蹭、发脾气，孩子要迟到，家长会训斥孩子。结果孩子不痛快的吃饭、哭着去幼儿园。父母和孩子感觉精疲力尽，情绪也会受到影响。因此，想让孩子醒来情绪好，应该从叫醒孩子起床入手。

1、如果宝宝尚在襁褓中，家长进行唤醒时可触摸他的四肢、手心、脚心，并轻揉他的耳垂。如果上述方法无效，家长可一手托住宝宝的头部和颈部，另一手托住他的腰部和臀部将宝宝水平抱起，使其头部与自己的胸部平行，然后轻晃动数次，直至宝宝苏醒。

2、当宝宝稍大一些，家长可以用音乐来唤醒宝宝，音乐的风格要欢快、轻松，声音要由小至大，由远至近，但不可直接放到离宝宝很近的地方，更不可以贴着宝宝的耳朵。

3、自然光就是最好的“闹钟”家长应在宝宝的房间窗户上装两层窗帘，一层是布帘，一层是纱帘，先将布帘拉开只留纱帘，纱帘能将大多数强烈刺眼的阳光过滤掉，使射进来的光线变得温柔，让宝宝在阳光的沐浴下慢慢苏醒。

4、如果宝宝睡得比较沉，家长最好提前10分钟左右，先轻轻地推推宝宝的身体，或者爱抚他的面颊，并轻声呼唤他的名字或者爱称。

5、在宝宝醒来后、起床前，家长可先将手掌屈曲，用空掌轻轻拍击宝宝胸前几次。这样做能防止“暖身骤凉，毛孔闭，成伤风诸症”《长生秘诀》。

在这些轻柔的刺激下，宝宝就会从深睡状态慢慢进入浅睡状态，然后再进入苏醒状态，使身体气机能够平和运作，自然就不会使身体和情绪产生不适感。