警告：这3个时间段，别逼孩子喝水，不仅伤脾胃，还容易消化不良

很多宝妈跟我反映，说孩子好端端的，突然之间就不爱吃饭了。平时也没看出孩子有啥问题来，可就是吃不下饭，有时候还会发烧咳嗽。到医院检查了才发现，孩子是积食了，虽说不是什么大毛病吧，但孩子经常这样，营养肯定跟不上，耽误孩子发育。

可令宝妈疑惑的是，每天给孩子吃的都基本差不多，蔬菜水果也正常吃，消化不良、积食的毛病从何而来呢？

其实，积食不仅跟吃有关，还会受喝水的影响。

小儿积食，肯定跟饮食有关。但这也让很多家长陷入了误区，就是孩子积食了，就一定跟孩子脾虚、吃多了不消化导致的。其实，这是很片面的，孩子积食还跟平时喝水有很大关系。

细心的家长有没有发现，家里吃完饭，都会喝杯水，不论是当漱口了也好，还是压压嗓子里的食物也罢，反正喝几口水，就觉着浑身舒坦。

其实，原因就出在喝水的时间上。虽说喝水对身体好，但是不合时宜的喝水，只会起到反作用。比如：影响肠胃消化，损伤脾胃、接着就积食了。

这3个时间段，别逼孩子喝水，不仅伤脾胃，还容易消化不良

1.吃完饭以后

孩子刚吃完饭，肚子基本上处于饱满状态，喝水会让孩子肚子更撑更胀，会增加脾胃的运化负担，降低消化功能。

而且，刚吃完饭就喝水，会稀释胃里的胃酸，会影响正常消化，甚至导致积食。

2.临睡觉以前

孩子临睡前喝水，肚子也会有种饱腹的不适感，不仅影响睡眠，还容易让孩子起夜。晚上孩子经常起来去厕所，脾胃得不到休息，自然容易出问题，影响睡眠和身高发育，就更不用说了。

3.剧烈运动后

现在，越来越多的家长，都会利用闲暇时间，带孩子出去活动身体。活动完休息的时候，会习惯性的递瓶水给孩子喝。这种做法是错误的，举个比较好玩的例子，发动机转的特别烫了，你再往里加凉水，不炸算是好的了。

孩子剧烈活动以后，也是这样，身体、肠胃都处于高温运转状态，这时候喝水，对肠胃并不好。运动后，最适宜的喝水时间，应该是在10分钟以后，少量的抿几口，慢慢的开始喝最好。

如何养护孩子的脾胃？

1、内调，补充黄棘末

这是改善小儿积食、脾虚最有效的方法。它能提高肠胃消化能力，改善脾胃虚弱，对增强食欲、消除积食、健脾养胃等有很好的效果。

2、外调，做推拿

中医里，推拿对小儿积食、脾虚有很好的调理效果。比如：摩腹、捏脊，都能增强肠胃蠕动、促进消化。