小儿保健可推拿

小儿保健推拿是有助于小儿生长发育与健身的推拿方法。小儿以脾胃病和肺系疾病居多，在此主要介绍健脾胃法和强肺卫法。

一、健脾胃法

目的：强健脾胃功能，促进小儿生长发育。

1、补脾土：脾土位于拇指桡侧自指尖至指根。操作时，屈拇指，沿拇指桡侧缘从指尖推向指根，约500次。

2、运内八卦：内八卦为以手掌中心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3为半径，所形成的圆圈。操作时，沿圆圈推运一圈为一次，共运300次。

3、揉足三里：足三里位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指。操作时，按揉两侧穴位各300次。此穴为补益要穴，具强壮之功，能治疗一切虚弱病变，如发育差、毛发枯黄、遗尿尿浊、腰酸腿软等。

4、揉脊柱：患儿取俯卧位，暴露脊背，先用食、中两指在脊柱两侧自上而下轻轻按揉2～3遍，再行捏脊3～5遍，最后用双手拇指在脾俞(shù)、肾俞、肺俞等处各重按3～5下，以加强疗效。

注意：①一般在清晨或饭前进行；②每次操作时间较长，需长期坚持，效果方佳。

二、强肺卫法

目的：增强肺脏功能，提高对外邪的抵抗能力。

1、清肺经：肺经穴位于无名指螺纹面。操作时，自末节指纹推向指尖，约500次。具补肺固表的功效。

2、揉外劳宫：外劳宫位于手掌背面第3、4掌骨交接处凹陷中。操作时，按揉此穴300次。此穴为温法的代表穴，具温热之性，能温里散寒，温经止痛。

3、开璇玑：璇玑又名“胸中”，天突下一寸。操作包括四个步骤，首先从璇玑穴处自上而下沿肋间隙，向左右两旁分推，再从鸠尾穴向下直推至脐部，顺时针摩腹，最后从脐中下推至小腹。整个操作为一遍，共操作五遍。此法为降法之一，能引上中焦之气下行，只要有气逆，均可用之。

4、擦风池、风府：风池穴位于后发际大筋外侧凹陷处。风府穴位于后发际正中直上1寸处，项后正中凹陷中。操作时，各擦揉10次。可发汗解表、醒脑安神、镇惊祛痰。常揉风池能预防感冒，醒脑明目。

注意：①一般宜在清晨进行，一日一次。②多做运动，平时衣着不要过于暖厚。